Tidak mudah bagi wanita untuk mendapatkan orgasme saat berhubungan seks. Sedikit saja pikiran teralihkan oleh faktor-faktor lain di luar tempat tidur, wanita bisa kehilangan hasrat bercinta dan kemampuan untuk meraih orgasme. Lalu, mengapa masalah ini lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan pria?
"Salahkan pada distraksi kognitif. Wanita perlu fokus dan berada dalam mind-set yang benar untuk meraih orgasme. Tapi ketika pikiran negatif merasuki pikirannya, hampir mustahil untuk menghilangkan pikiran itu," jelas Megan Fleming, PhD, dan pengasuh situs greatlifegreatsex.com.
Megan menjelaskan seperti dikutip dari Cosmopolitan, tiga hal yang bisa membuat wanita sulit orgasme. Apa saja?
1. Memikirkan Urusan Rumah Tangga dan Pekerjaan
Pikiran wanita mudah terbagi. Ada saja hal-hal yang merasuki pikiran wanita, dan kebanyakan yang berkaitan dengan tugasnya sebagai ibu rumah tangga. Misalnya saja, ingat kalau ada tugas kantor yang harus segera dikirim lewat email, kamar yang berantakan atau cucian yang menggunung. Sayangnya, sebagian besar hal-hal itu sering dipikirkannya saat akan bercinta. Menurut Megan , sekali pikiran wanita terusik dengan masalah saat di tempat tidur, akan sulit untuk kembali mendapatkan mood bercinta.
Untuk mencegah hal ini terjadi, Megan menyarankan kerjakan terlebih dahulu apa yang harus Anda selesaikan sebelum bercinta. Bereskan kamar tidur jika Anda melihatnya sangat berantakan, rendam cucian dan kirim email ke kantor. Dengan begitu, pikiran Anda akan siap dan hanya akan fokus pada kegiatan bercinta dengan suami.
2. Mencemaskan Orgasme
Seringkali wanita mencemaskan kapan atau apakah bisa mereka meraih orgasme. Stres karena hal tersebut justru akan membuat wanita sulit bahkan tidak bisa mendapatkan orgasme. Mengira-ngira kapan klimaks seks itu datang, hanya akan membuat Anda tak nyaman dan tidak bisa menikmati proses bercinta itu sendiri.
"Anda lebih banyak menganalisa diri sendiri daripada terlibat dalam proses bercinta," terang Megan.
Megan menyarankan untuk menarik napas dalam-dalam dan menghembuskannya perlahan saat stres datang. Saat tegang, kita cenderung menahan napas tanpa menyadarinya. Beberapa studi menunjukkan bahwa menghirup dan menghembuskan napas perlahan akan bantu membuat tubuh lebih rileks dan mempermudah terjadinya orgasme. Setelah merasa tenang, katakan pada pasangan apa yang Anda pikirkan atau rasakan, meskipun hanya lewat bisikan. Misalnya, "Aku suka saat kamu menciumku seperti ini" atau "Aku ingin kamu menyentuh daerah ini". Dengan begitu, Anda akan mulai merasakan kenikmatan daripada mencemaskan hal-hal mengganggu.
3. Tidak Percaya Diri
Anda tentu akan sulit merasa seksi jika kurang merasa percaya diri pada tubuh Anda sendiri. Masalah ketidakpercayaan diri ini bisa datang karena Anda merasa bentuk tubuh kurang sempurna seperti lemak di perut atau selulit.
Menurut Dr. Ruth Westheimer, terapis psikoseksual yang juga profesor di New York University, sebenarnya wanita tidak perlu memikirkan apa yang mereka anggap kekurangan tubuhnya. "Jangan pikirkan tentang lemak pada perut atau riasan pada wajah Anda," ujar Dr. Ruth seperti dikutip dari She Knows.
"Nikmati saja apa yang diberikan oleh pasangan. Anda harus rileks mendapatkan orgasme," tuturnya lagi.
Percayalah, suami Anda akan menyukai apa adanya, dengan bentuk tubuh seperti apapun. Namun jika masih tetap tidak nyaman dengan bentuk tubuh, cobalah beberapa posisi seks yang bisa menutupi kekurangan Anda itu. Coba bercinta dengan posisi doggy style. Dengan melakukan posisi itu, suami tidak hanya bisa melihat bokong seksi Anda, tapi juga paha dan punggung. Cowgirl atau woman on top juga termasuk posisi bercinta yang bisa dilakukan jika ingin menyembunyikan lemak di perut. Anda melakukan posisi bercinta ini dengan setengah berdiri dan menopang tubuh pada paha. Otomatis, dengan posisi seperti itu, otot perut pun akan bergerak sehingga lemak yang tertimbun di sana, tersamarkan.
source : wolipop
Monday, November 7, 2011
5 Pembangkit Gairah Pasangan Selain Makanan
Setelah tips-tips sebelumnya mengenai makanan pembangkit gairah seks, kini ada cara lain selain makanan yang dapat meningkatkan gairah seks seseorang. Tips kuno tapi ampuh.
Berikut beberapa saran dari ahli untuk membangkitkan gairah tanpa melalui makan makanan tertentu, seperti dikutip dari Huffington Post:
1. Tetap Berciuman
"Berciuman adalah hal paling erotis yang bisa dilakukan. Hanya dengan menghabiskan waktu bersama dan mengingat kencan pertama bisa jadi aphrodisiac (pembangkit gairah) Anda," jelas Dr. Laure Betito, psikolog klinis dan terapis seks asal Montreal.
2. Jadikan Kamar Tidur Terkesan Seksi
"Meredupkan lampu bisa membuat Anda dan pasangan mood untuk bercinta," jelas Dr. Betito. Ditambahkannya, Anda bisa menghias kamar dengan warna-warna yang membuat suasana menjadi romantis. Misalnya saja beberapa warna pastel seperti merah.
"Ada penelitian yang menunjukkan wanita lebih tertarik melihat pria yang berbaju merah," tuturnya lagi. Jangan lupa untuk menyetel musik yang tepat, jika memang Anda dan pasangan menginginkannya.
3. Saling Menghargai
Selalu bersyukur dan berterimakasih atas apa yang pasangan lakukan untuk Anda. "Siapapun yang menjadikan pasangan prioritas di luar tempat tidur, juga akan menjadikan pasangannya prioritas saat di tempat tidur," imbuh seksolog Dr. Jessica O'Reilly.
Salah satu pembangkit gairah lainnya adalah saling berbagi tugas urusan rumah tangga. Penelitian menunjukkan wanita bisa bergairah saat melihat pasangannya mencuci piring.
4. Membuat Rencana
Baik Dr. Betito maupun Dr. O'Reilly mengatakan, bercinta seharusnya bukanlah suatu hal yang Anda rasa wajib dilakukan setiap hari. Cobalah untuk memahami bagaimana jadwal keseharian pasangan.
"Keseimbangan diperlukan baik itu melakukan seks spontan atau yang direncanakan," ujar Dr. O'Reilly.
Jadi selain melakukan seks secara spontan, tidak ada salahnya Anda dan suami sesekali merencanakannya. Dengan membuat rencana, pasangan bisa lebih mempersiapkan diri dan jadi lebih bergairah.
Dr. O'Reilly juga merekomendasikan untuk mencoba mengganti waktu dan tempat bercinta. Jika selama ini Anda dan suami melakukannya di tempat tidur di malam hari, kenapa tidak sesekali berhubungan intim di kamar mandi atau sofa ruang keluarga di pagi hari.
5. Kuncinya Adalah Komunikasi
Saat kehidupan seks sudah mulai membosankan, pasangan jadi kerap berkhayal seandainya saja mereka bisa terus hidup bak masa saat berbulan madu. Diakui Dr. Betito kehidupan pernikahan yang sudah berjalan bertahun-tahun, ditambah lagi rutinitas dan kesibukan mengurus anak, memang tidak mudah untuk dijalani. Hanya saja bukan berarti tidak ada solusi untuk mengatasi berbagai masalah yang datang.
"Luangkan waktu untuk menunjukkan rasa cinta Anda pada pasangan. Hanya dengan mengatakan 'I love you' atau membuat kejutan kecil yang artinya menunjukkan Anda selalu memikirkan pasangan, bisa membuat keintiman tetap terjaga," urainya.
Berikut beberapa saran dari ahli untuk membangkitkan gairah tanpa melalui makan makanan tertentu, seperti dikutip dari Huffington Post:
1. Tetap Berciuman
"Berciuman adalah hal paling erotis yang bisa dilakukan. Hanya dengan menghabiskan waktu bersama dan mengingat kencan pertama bisa jadi aphrodisiac (pembangkit gairah) Anda," jelas Dr. Laure Betito, psikolog klinis dan terapis seks asal Montreal.
2. Jadikan Kamar Tidur Terkesan Seksi
"Meredupkan lampu bisa membuat Anda dan pasangan mood untuk bercinta," jelas Dr. Betito. Ditambahkannya, Anda bisa menghias kamar dengan warna-warna yang membuat suasana menjadi romantis. Misalnya saja beberapa warna pastel seperti merah.
"Ada penelitian yang menunjukkan wanita lebih tertarik melihat pria yang berbaju merah," tuturnya lagi. Jangan lupa untuk menyetel musik yang tepat, jika memang Anda dan pasangan menginginkannya.
3. Saling Menghargai
Selalu bersyukur dan berterimakasih atas apa yang pasangan lakukan untuk Anda. "Siapapun yang menjadikan pasangan prioritas di luar tempat tidur, juga akan menjadikan pasangannya prioritas saat di tempat tidur," imbuh seksolog Dr. Jessica O'Reilly.
Salah satu pembangkit gairah lainnya adalah saling berbagi tugas urusan rumah tangga. Penelitian menunjukkan wanita bisa bergairah saat melihat pasangannya mencuci piring.
4. Membuat Rencana
Baik Dr. Betito maupun Dr. O'Reilly mengatakan, bercinta seharusnya bukanlah suatu hal yang Anda rasa wajib dilakukan setiap hari. Cobalah untuk memahami bagaimana jadwal keseharian pasangan.
"Keseimbangan diperlukan baik itu melakukan seks spontan atau yang direncanakan," ujar Dr. O'Reilly.
Jadi selain melakukan seks secara spontan, tidak ada salahnya Anda dan suami sesekali merencanakannya. Dengan membuat rencana, pasangan bisa lebih mempersiapkan diri dan jadi lebih bergairah.
Dr. O'Reilly juga merekomendasikan untuk mencoba mengganti waktu dan tempat bercinta. Jika selama ini Anda dan suami melakukannya di tempat tidur di malam hari, kenapa tidak sesekali berhubungan intim di kamar mandi atau sofa ruang keluarga di pagi hari.
5. Kuncinya Adalah Komunikasi
Saat kehidupan seks sudah mulai membosankan, pasangan jadi kerap berkhayal seandainya saja mereka bisa terus hidup bak masa saat berbulan madu. Diakui Dr. Betito kehidupan pernikahan yang sudah berjalan bertahun-tahun, ditambah lagi rutinitas dan kesibukan mengurus anak, memang tidak mudah untuk dijalani. Hanya saja bukan berarti tidak ada solusi untuk mengatasi berbagai masalah yang datang.
"Luangkan waktu untuk menunjukkan rasa cinta Anda pada pasangan. Hanya dengan mengatakan 'I love you' atau membuat kejutan kecil yang artinya menunjukkan Anda selalu memikirkan pasangan, bisa membuat keintiman tetap terjaga," urainya.
Wednesday, November 2, 2011
Makanan Legendaris yang Meningkatkan Gairah Seksual
Selama ribuan tahun yang lalu, nenek moyang kita sering menggunakan bumbu, rempah-rempah, sayur-sayuran untuk dapat meningkatkan gairah seksnya. Makanan apa sajakah yang dapat meningkatkan gairah seksual?
Meski begitu tetap saja makanan tertentu diklaim bisa mengubah suasana hingga meningaktkan kemampuan seks. Berikut ini adalah daftar legendaris obat perangsang yang aman dan sehat.
1. Tiram
Tiram adalah salah afrodisiak tertua di dunia. Mungkin karena kandungan seng yang tinggi atau karena bentuknya menyerupai organ kelamin wanita, tiram sangat dipercaya bisa meningkatkan kehidupan seks seseorang.
Makanlah beberapa tiram segar dan cangkangnya dengan sedikit menyemprotkan lemon dan saus pedas, kemudian lihatlah efeknya.
2. Coklat
Bahan ini kaya akan antioksidan yang mampu melawan penyakit. Saat ini, coklat dianggap sebagai makanan super yang berpotensi memiliki manfaat kesehatan. Selama berabad-abad, coklat telah dikaitkan dengan cinta dan asmara berkat efeknya pada neurotransmitter dan endorfin, hormon di otak yang membuat orang merasa senang.
Cobalah makan coklat gelap yang mengandung setidaknya 60 persen kakao, makin banyak kakaonya lebih baik. Namun jangan terlalu berlebihan sebab makanan manis ini tinggi kalorinya.
3. Anggur
Makan malam terasa kurang romantis jika tanpa ditemani sebotol anggur. Anggur yang tepat akan meningkatkan rasa makanan dan mempengaruhi suasana hati untuk bercinta karena alkohol dalam jumlah sedang dapat membantu merasa rileks.
Minum sedikit anggur, terutama anggur merah, sehari sekali dapat meningkatkan kolesterol baik dan mengurangi risiko penggumpalan darah. Anggur merah juga mengandung antioksidan yang kuat.
4. Ginseng
Beberapa afrodisiak dianggap ampuh karena kemiripannya dengan organ seksual. Hal ini juga berlaku untuk ginseng yang namanya berarti 'akar laki-laki'. Herbal Asia ini digunakan untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Ginseng telah terbukti sebagai zat yang menyegarkan dan meremajakan selama berabad-abad di China, Tibet, Korea, Indocina, dan India.
Penelitian telah menunjukkan bahwa ginseng dapat merangsang gairah seksual hewan, tetapi belum ada bukti yang meyakinkan mengenai respons seksualnya pada manusia. Meskipun demikian, jangan ragu untuk mencobanya.
5. Cabai
Cabai mengandung capsaicin, senyawa yang membuat cabai terasa pedas. Capsaicin juga akan meningkatkan detak jantung, menyebabkan orang berkeringat dan melepaskan endorfin yang dapat memicu perasaan yang sama seperti dialami ketika bergairah.
Cabai memiliki antioksidan, flavonoid dan mengandung vitamin C dua kali lipat lebih banyak daripada jeruk.
6. Alpukat
Berasal dari nama kuno Aztec, ahuacatl, yang sebenarnya berarti 'testikel' dan dikaitkan dengan kesuburan. Alpukat juga dianggap sebagai makanan super karena kaya antioksidan, serat dan lemak baik.
Lemak baik ini telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Jadi bahkan jika buah alpukat tidak berkhasiat apa-apa untuk kehidupan seks, manfaat kesehatannya masih ada.
7. Asparagus
Asparagus juga kaya vitamin, mineral dan serat. Ada banyak cara untuk menikmati asparagus seperti dipanggang, mencampurnya dengan pasta atau ditumis. Jangan takut jika 15 menit setelah makan sayur ini, urine jadi berbau aneh. Itu hanya reaksi kimia alami yang akan hilang setelah asparagus sepenuhnya dicerna tubuh.
8. Stroberi (strawberry)
Buah lezat ini dianggap erotis karena kemiripannya dengan bentuk puting. Stroberi juga kaya vitamin C, serat dan air. Buah ini bisa dimakan langsung, ditambahkan ke salad, jus atau makanan penutup. Jika ingin mendapatkan efek ganda, celupkan ke dalam cokelat hangat dan suapkan untuk kekasih.
9. Madu
Madu dipercaya mampu meningkatkan kesuburan dan menambahkan rasa manis dalam perkawinan. Madu juga diketahui mampu melawan kanker dan antioksidan yang terkandung di dalamnya mampu menyembuhkan luka.
10. Wewangian
Banyak ahli yang berpendapat bahwa kekuatan afrodisiak berkaitan dengan sugesti. Dengan kata lain, jika percaya hal tertentu akan mengubah Anda, maka hal itu mungkin akan terwujud. Dan bukan hanya makanan yang dapat mempengaruhi suasana hati. Menurut para ilmuwan, bau tertentu juga dapat membangkitkan gairah seksual seperti lavender dan licorice.
Pada akhirnya, afrodisiak terbaik adalah makanan sehat yang dikombinasikan dengan olahraga teratur. Makan sehat dan tetap bugar akan menjaga tubuh dan libido tetap fit.
Meski begitu tetap saja makanan tertentu diklaim bisa mengubah suasana hingga meningaktkan kemampuan seks. Berikut ini adalah daftar legendaris obat perangsang yang aman dan sehat.
1. Tiram
Tiram adalah salah afrodisiak tertua di dunia. Mungkin karena kandungan seng yang tinggi atau karena bentuknya menyerupai organ kelamin wanita, tiram sangat dipercaya bisa meningkatkan kehidupan seks seseorang.
Makanlah beberapa tiram segar dan cangkangnya dengan sedikit menyemprotkan lemon dan saus pedas, kemudian lihatlah efeknya.
2. Coklat
Bahan ini kaya akan antioksidan yang mampu melawan penyakit. Saat ini, coklat dianggap sebagai makanan super yang berpotensi memiliki manfaat kesehatan. Selama berabad-abad, coklat telah dikaitkan dengan cinta dan asmara berkat efeknya pada neurotransmitter dan endorfin, hormon di otak yang membuat orang merasa senang.
Cobalah makan coklat gelap yang mengandung setidaknya 60 persen kakao, makin banyak kakaonya lebih baik. Namun jangan terlalu berlebihan sebab makanan manis ini tinggi kalorinya.
3. Anggur
Makan malam terasa kurang romantis jika tanpa ditemani sebotol anggur. Anggur yang tepat akan meningkatkan rasa makanan dan mempengaruhi suasana hati untuk bercinta karena alkohol dalam jumlah sedang dapat membantu merasa rileks.
Minum sedikit anggur, terutama anggur merah, sehari sekali dapat meningkatkan kolesterol baik dan mengurangi risiko penggumpalan darah. Anggur merah juga mengandung antioksidan yang kuat.
4. Ginseng
Beberapa afrodisiak dianggap ampuh karena kemiripannya dengan organ seksual. Hal ini juga berlaku untuk ginseng yang namanya berarti 'akar laki-laki'. Herbal Asia ini digunakan untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Ginseng telah terbukti sebagai zat yang menyegarkan dan meremajakan selama berabad-abad di China, Tibet, Korea, Indocina, dan India.
Penelitian telah menunjukkan bahwa ginseng dapat merangsang gairah seksual hewan, tetapi belum ada bukti yang meyakinkan mengenai respons seksualnya pada manusia. Meskipun demikian, jangan ragu untuk mencobanya.
5. Cabai
Cabai mengandung capsaicin, senyawa yang membuat cabai terasa pedas. Capsaicin juga akan meningkatkan detak jantung, menyebabkan orang berkeringat dan melepaskan endorfin yang dapat memicu perasaan yang sama seperti dialami ketika bergairah.
Cabai memiliki antioksidan, flavonoid dan mengandung vitamin C dua kali lipat lebih banyak daripada jeruk.
6. Alpukat
Berasal dari nama kuno Aztec, ahuacatl, yang sebenarnya berarti 'testikel' dan dikaitkan dengan kesuburan. Alpukat juga dianggap sebagai makanan super karena kaya antioksidan, serat dan lemak baik.
Lemak baik ini telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Jadi bahkan jika buah alpukat tidak berkhasiat apa-apa untuk kehidupan seks, manfaat kesehatannya masih ada.
7. Asparagus
Asparagus juga kaya vitamin, mineral dan serat. Ada banyak cara untuk menikmati asparagus seperti dipanggang, mencampurnya dengan pasta atau ditumis. Jangan takut jika 15 menit setelah makan sayur ini, urine jadi berbau aneh. Itu hanya reaksi kimia alami yang akan hilang setelah asparagus sepenuhnya dicerna tubuh.
8. Stroberi (strawberry)
Buah lezat ini dianggap erotis karena kemiripannya dengan bentuk puting. Stroberi juga kaya vitamin C, serat dan air. Buah ini bisa dimakan langsung, ditambahkan ke salad, jus atau makanan penutup. Jika ingin mendapatkan efek ganda, celupkan ke dalam cokelat hangat dan suapkan untuk kekasih.
9. Madu
Madu dipercaya mampu meningkatkan kesuburan dan menambahkan rasa manis dalam perkawinan. Madu juga diketahui mampu melawan kanker dan antioksidan yang terkandung di dalamnya mampu menyembuhkan luka.
10. Wewangian
Banyak ahli yang berpendapat bahwa kekuatan afrodisiak berkaitan dengan sugesti. Dengan kata lain, jika percaya hal tertentu akan mengubah Anda, maka hal itu mungkin akan terwujud. Dan bukan hanya makanan yang dapat mempengaruhi suasana hati. Menurut para ilmuwan, bau tertentu juga dapat membangkitkan gairah seksual seperti lavender dan licorice.
Pada akhirnya, afrodisiak terbaik adalah makanan sehat yang dikombinasikan dengan olahraga teratur. Makan sehat dan tetap bugar akan menjaga tubuh dan libido tetap fit.
Tuesday, November 1, 2011
10 Tips Nyaman Menyusui di Tempat Umum
Menyusui merupakan suatu kewajiban bagi setiap ibu yang melahirkan anaknya. Memberikan ASI eksklusif kepada anak selama 6 bulan pertama akan menjadikan anak tumbuh dengan sehat.
Namun, salah satu problem yang sering di hadapi ibu yang sedang menyusui ialah dimana tempat ia menyusui. Ada sebagian ibu yang merasa tak nyaman bila menyusui anaknya di tempat umum.
Berikut tips yang dapat membantu Anda agar tetap bisa memberikan bayi ASI di manapun Anda berada, seperti dikutip dari Today's Parent:
1. Ingat, Menyusui adalah Hak Anda
Menyusui di tempat umum bukanlah suatu hal yang ilegal, melainkan suatu hal yang sangat natural. Anda memberikan nutrisi yang paling baik untuk bayi dan sebagai manfaat tambahannya, Anda memberikan pelajaran secara tidak langsung kepada orang lain, baik pria maupun wanita yang kebetulan melihat Anda, tentang betapa pentingnya ASI.
Komisi HAM di Ontario, Kanada menyatakan, "Tidak ada seorangpun yang dapat melarang Anda memberikan ASI kepada bayi Anda hanya karena aAda berada di tempat umum. Mereka tidak sepantasnya meminta Anda untuk "menutupinya", mengganggu Anda, atau menyuruh Anda pindah ke area yang lebih tertutup."
2. Latihan di Depan Kaca
Apabila Anda merasa tidak nyaman menyusui di depan umum, latihan di depan kaca dapat membangun rasa percaya diri yang Anda butuhkan. Bayi yang sedang menyusui menutupi sebagian besar payudara Anda, jadi tidak perlu merasa khawatir. Anda juga dapat bereksperimen menyusui dengan pakaian yang berbeda-beda untuk kenyamanan Anda dan bayi.
3. Pilihlah Pakaian yang Membuat Anda Nyaman
Anda dapat membuat atau membeli pakaian khusus ibu menyusui yang dapat dibuka di bagian tertentu untuk mempermudah proses menyusui. Pilihan lainnya, Anda dapat memakai baju yang agak longgar agar Anda dapat dengan mudah membuka sebagian untuk proses menyusui. Kemeja berkancing juga dapat menjadi pilihan Anda karena dapat dengan mudah melepaskan beberapa kancing saja. Anda juga dapat menggunakan jaket, pashmina, atau cardigan untuk menutupi bagian tubuh yang Anda rasa kurang nyaman apabila terlihat.
4. Gunakan Gendongan atau Tutupan Ekstra
Dengan latihan, Anda Anda dapat menyusui bayi Anda menggunakan berbagai jenis gendongan bayi dan tutupan ekstra di atasnya. Anda bahkan bisa menyusui sambil berjalan. Apabila Anda membuka pakaian dari bagian bawah untuk mempermudah proses menyusui, mungkin Anda bisa menggunakan tank top untuk menutupi bagian perut.
5. Pilih Bra yang Simpel dan Nyaman
Banyak ibu yang lebih memilih untuk memakai sport-bra dibandingkan bra jenis lainnya karena dianggap lebih simpel dan nyaman, terlebih lagi untuk proses menyusui. Apabila Anda menggunakan bra khusus menyusui, Anda dapat berlatih di rumah untuk membuka dan menutupnya dengan satu tangan agar Anda terbiasa melakukannya dengan mudah.
6. Pilih Tempat yang Nyaman Bagi Anda
Ada dua hal yang menjadi syarat tempat ideal bagi Anda, yaitu tempat dimana Anda bisa duduk dengan nyaman dan menopang punggung Anda, dan agak tertutup. Di dalam restoran, Anda mungkin bisa memilih tempat duduk yang agak "tersembunyi", atau apabila Anda sedang berada di mall atau pusat perbelanjaan lainnya Anda dapat memilih untuk menyusui di ruang yang tersedia.
Apabila pilihan-pilihan di atas tidak tersedia, jangan khawatir. Carilah tempat yang cukup luas dan bisa membuat Anda nyaman untuk meletakkan barang-barang Anda. Jangan terlalu mengkhawatirkan pendapat orang lain yang melihat Anda menyusui di depan umum, hal ini lebih baik dilakukan daripada berjalan-jalan sambil menggendong bayi yang menangis terus-menerus.
7. Anda Dapat Berbalik Badan
Ketika sang bayi sedang mecari posisi yang nyaman untuk menyusui, pada saat inilah biasanya payudara Anda dengan tidak sengaja terlihat di depan umum. Misalkan Anda sedang duduk di restoran dan meja Anda terletak di dekat dinding, Anda dapat berbalik badan menghadap dinding tersebut ketika bayi Anda sedang berusaha mencari posisi yang nyaman untuk menyusui. Kemudian ketika sang bayi sudah menemukan posisi nyamannya, Anda dapat duduk kembali seperti biasa.
8. Gunakan Nursing Cover/Apron Menyusui
Sejak beberapa tahun belakangan ini, apron menyusui semakin tren di kalangan ibu-ibu. Bentuknya pun chic sehingga bukan hanya nyaman tapi juga tetap terlihat cantik saat dipakai. Cara menggunakannya pun mudah, cukup kalungkan apron menyusui ke leher, dan letakkan si kecil ke dalam posisi menyusui. Dengan apron menyusui, bayi bisa minum ASI kapan dan di mana saja.
9. Tersenyumlah!
Apabila Anda melihat ada orang lain yang melirik ke arah Anda ketika Anda sedang menyusui di tempat umum, tersenyumlah kepada mereka. Anda sadar betul bahwa Anda sedang melakukan hal yang sangat alamiah dan sangat penting sebagai seorang ibu. Senyuman Anda dapat meningkatkan percaya diri dan membuat orang lain merasa nyaman dengan situasi Anda.
10. Persiapkan Respon Terbaik Anda
Apabila hal yang Anda takutkan terjadi, yakni Anda mendapat komplain dari orang di sekitar Anda, siapkanlah respon Anda terlebih dahulu. Tentu saja sewaktu-waktu Anda merasa terganggu dengan orang asing, dan Anda hanya ingin pergi dari tempat itu, namun ketahuilah bahwa yang Anda lakukan bukanlah merupakan sesuatu yang salah, melainkan merupakan hal yang sangat baik dan alamiah, jadi tidak perlu malu untuk melakukannya di tempat umum.
Selamat mencoba..
Namun, salah satu problem yang sering di hadapi ibu yang sedang menyusui ialah dimana tempat ia menyusui. Ada sebagian ibu yang merasa tak nyaman bila menyusui anaknya di tempat umum.
Berikut tips yang dapat membantu Anda agar tetap bisa memberikan bayi ASI di manapun Anda berada, seperti dikutip dari Today's Parent:
1. Ingat, Menyusui adalah Hak Anda
Menyusui di tempat umum bukanlah suatu hal yang ilegal, melainkan suatu hal yang sangat natural. Anda memberikan nutrisi yang paling baik untuk bayi dan sebagai manfaat tambahannya, Anda memberikan pelajaran secara tidak langsung kepada orang lain, baik pria maupun wanita yang kebetulan melihat Anda, tentang betapa pentingnya ASI.
Komisi HAM di Ontario, Kanada menyatakan, "Tidak ada seorangpun yang dapat melarang Anda memberikan ASI kepada bayi Anda hanya karena aAda berada di tempat umum. Mereka tidak sepantasnya meminta Anda untuk "menutupinya", mengganggu Anda, atau menyuruh Anda pindah ke area yang lebih tertutup."
2. Latihan di Depan Kaca
Apabila Anda merasa tidak nyaman menyusui di depan umum, latihan di depan kaca dapat membangun rasa percaya diri yang Anda butuhkan. Bayi yang sedang menyusui menutupi sebagian besar payudara Anda, jadi tidak perlu merasa khawatir. Anda juga dapat bereksperimen menyusui dengan pakaian yang berbeda-beda untuk kenyamanan Anda dan bayi.
3. Pilihlah Pakaian yang Membuat Anda Nyaman
Anda dapat membuat atau membeli pakaian khusus ibu menyusui yang dapat dibuka di bagian tertentu untuk mempermudah proses menyusui. Pilihan lainnya, Anda dapat memakai baju yang agak longgar agar Anda dapat dengan mudah membuka sebagian untuk proses menyusui. Kemeja berkancing juga dapat menjadi pilihan Anda karena dapat dengan mudah melepaskan beberapa kancing saja. Anda juga dapat menggunakan jaket, pashmina, atau cardigan untuk menutupi bagian tubuh yang Anda rasa kurang nyaman apabila terlihat.
4. Gunakan Gendongan atau Tutupan Ekstra
Dengan latihan, Anda Anda dapat menyusui bayi Anda menggunakan berbagai jenis gendongan bayi dan tutupan ekstra di atasnya. Anda bahkan bisa menyusui sambil berjalan. Apabila Anda membuka pakaian dari bagian bawah untuk mempermudah proses menyusui, mungkin Anda bisa menggunakan tank top untuk menutupi bagian perut.
5. Pilih Bra yang Simpel dan Nyaman
Banyak ibu yang lebih memilih untuk memakai sport-bra dibandingkan bra jenis lainnya karena dianggap lebih simpel dan nyaman, terlebih lagi untuk proses menyusui. Apabila Anda menggunakan bra khusus menyusui, Anda dapat berlatih di rumah untuk membuka dan menutupnya dengan satu tangan agar Anda terbiasa melakukannya dengan mudah.
6. Pilih Tempat yang Nyaman Bagi Anda
Ada dua hal yang menjadi syarat tempat ideal bagi Anda, yaitu tempat dimana Anda bisa duduk dengan nyaman dan menopang punggung Anda, dan agak tertutup. Di dalam restoran, Anda mungkin bisa memilih tempat duduk yang agak "tersembunyi", atau apabila Anda sedang berada di mall atau pusat perbelanjaan lainnya Anda dapat memilih untuk menyusui di ruang yang tersedia.
Apabila pilihan-pilihan di atas tidak tersedia, jangan khawatir. Carilah tempat yang cukup luas dan bisa membuat Anda nyaman untuk meletakkan barang-barang Anda. Jangan terlalu mengkhawatirkan pendapat orang lain yang melihat Anda menyusui di depan umum, hal ini lebih baik dilakukan daripada berjalan-jalan sambil menggendong bayi yang menangis terus-menerus.
7. Anda Dapat Berbalik Badan
Ketika sang bayi sedang mecari posisi yang nyaman untuk menyusui, pada saat inilah biasanya payudara Anda dengan tidak sengaja terlihat di depan umum. Misalkan Anda sedang duduk di restoran dan meja Anda terletak di dekat dinding, Anda dapat berbalik badan menghadap dinding tersebut ketika bayi Anda sedang berusaha mencari posisi yang nyaman untuk menyusui. Kemudian ketika sang bayi sudah menemukan posisi nyamannya, Anda dapat duduk kembali seperti biasa.
8. Gunakan Nursing Cover/Apron Menyusui
Sejak beberapa tahun belakangan ini, apron menyusui semakin tren di kalangan ibu-ibu. Bentuknya pun chic sehingga bukan hanya nyaman tapi juga tetap terlihat cantik saat dipakai. Cara menggunakannya pun mudah, cukup kalungkan apron menyusui ke leher, dan letakkan si kecil ke dalam posisi menyusui. Dengan apron menyusui, bayi bisa minum ASI kapan dan di mana saja.
9. Tersenyumlah!
Apabila Anda melihat ada orang lain yang melirik ke arah Anda ketika Anda sedang menyusui di tempat umum, tersenyumlah kepada mereka. Anda sadar betul bahwa Anda sedang melakukan hal yang sangat alamiah dan sangat penting sebagai seorang ibu. Senyuman Anda dapat meningkatkan percaya diri dan membuat orang lain merasa nyaman dengan situasi Anda.
10. Persiapkan Respon Terbaik Anda
Apabila hal yang Anda takutkan terjadi, yakni Anda mendapat komplain dari orang di sekitar Anda, siapkanlah respon Anda terlebih dahulu. Tentu saja sewaktu-waktu Anda merasa terganggu dengan orang asing, dan Anda hanya ingin pergi dari tempat itu, namun ketahuilah bahwa yang Anda lakukan bukanlah merupakan sesuatu yang salah, melainkan merupakan hal yang sangat baik dan alamiah, jadi tidak perlu malu untuk melakukannya di tempat umum.
Selamat mencoba..
5 Langkah Mudah untuk Dapatkan Mood Bercinta
Bagaimana cara kita meningkatkan mood seseorang dalam bercinta?
Tidak perlu menonton video dewasa, membaca buku panduan seks atau membeli 'kostum' khusus untuk bercinta. Dikutip dari She Knows, lima langkah mudah ini bisa dengan cepat membangkitkan gairah bercinta Anda. Baca dan praktekkan sendiri bersama si dia!
1. Ganti Suasana
Suasana di sekitar Anda bisa memainkan peranan penting tentang apa yang Anda rasakan dalam bercinta. Lampu yang terlalu terang atau kamar tidur berantakan bisa mematikan gairah bercinta. Kenapa tidak coba ganti suasana agar semangat lagi bercinta dengan suami tersayang? Pasanglah lampu dengan cahaya yang lebih redup dan pasang musik-musik romantis yang seksi. Jangan lupa rapikan dan singkirkan tumpukan pakaian kotor di kamar Anda. Jangan berharap dapatkan mood romantis jika Anda berada di tengah kamar yang seperti kapal pecah.
2. Pikirkan Kenyamanan
Kenyamanan adalah faktor lain yang bisa memengaruhi mood bercinta seseorang. Suhu kamar yang terlalu panas atau dingin bisa jadi penurun gairah bercinta Anda hanya dalam waktu singkat. Jadi, pastikan suhu ruangan diatur dalam keadaan sejuk sehingga Anda dan pasangan pun lebih nyaman berbagi momen intim. Gantilah sprei lama dengan yang baru beserta sarung bantalnya. Tempat tidur yang bersih dan harum akan menambah kenyamanan Anda. Jika perlu, pasang lilin aroma atau minyak aromaterapi untuk memberi rasa rileks. Plus, beberapa jenis wewangian bisa bantu bangkitkan gairah seksual Anda.
3. Singkirkan Gangguan
Akan sulit mendapatkan mood bercinta jika ponsel Anda selalu berbunyi atau bergetar karena ada SMS atau email baru. Saat akan memikirkan untuk berhubungan seks, sebaiknya taruh ponsel Anda jauh-jauh dari kamar atau bila perlu dinon-aktifkan saja. Jadi pikiran Anda tidak akan teralihkan dan hanya fokus pada momen keintiman bersama pasangan.
4. Hilangkan Stres Bersama Pasangan
Setelah bekerja seharian atau menghadapi pekerjaan yang menumpuk satu minggu penuh, sangat wajar jika Anda merasa lelah dan malas untuk bercinta. Tapi jangan biarkan masalah itu mengganggu kehidupan seks Anda. Ajaklah pasangan untuk santai dan melepaskan stres bersama-sama. Berendamlah air hangat bersama si dia, saling memijat dengan minyak esensial, jalan bareng ke mal atau makan malam romantis. Semakin Anda rileks, akan lebih mudah mendapatkan mood untuk bercinta.
5. Lakukan Sesuatu yang Buat Anda Merasa Seksi
Merasa seksi, bisa membantu Anda dapatkan mood bercinta. Kenakanlah lingerie yang paling disukai suami, dengarkan musik tertentu, nyalakan lilin, pakai gaun hitam mini dan high heels, atau lakukan kegiatan apapun yang membuat Anda merasa seksi dan percaya diri. Dengan sedikit usaha untuk membuat Anda merasa seksi, Anda akan lebih menghargai diri sendiri dan akhirnya lebih menikmati pengalaman bercinta.
Tidak perlu menonton video dewasa, membaca buku panduan seks atau membeli 'kostum' khusus untuk bercinta. Dikutip dari She Knows, lima langkah mudah ini bisa dengan cepat membangkitkan gairah bercinta Anda. Baca dan praktekkan sendiri bersama si dia!
1. Ganti Suasana
Suasana di sekitar Anda bisa memainkan peranan penting tentang apa yang Anda rasakan dalam bercinta. Lampu yang terlalu terang atau kamar tidur berantakan bisa mematikan gairah bercinta. Kenapa tidak coba ganti suasana agar semangat lagi bercinta dengan suami tersayang? Pasanglah lampu dengan cahaya yang lebih redup dan pasang musik-musik romantis yang seksi. Jangan lupa rapikan dan singkirkan tumpukan pakaian kotor di kamar Anda. Jangan berharap dapatkan mood romantis jika Anda berada di tengah kamar yang seperti kapal pecah.
2. Pikirkan Kenyamanan
Kenyamanan adalah faktor lain yang bisa memengaruhi mood bercinta seseorang. Suhu kamar yang terlalu panas atau dingin bisa jadi penurun gairah bercinta Anda hanya dalam waktu singkat. Jadi, pastikan suhu ruangan diatur dalam keadaan sejuk sehingga Anda dan pasangan pun lebih nyaman berbagi momen intim. Gantilah sprei lama dengan yang baru beserta sarung bantalnya. Tempat tidur yang bersih dan harum akan menambah kenyamanan Anda. Jika perlu, pasang lilin aroma atau minyak aromaterapi untuk memberi rasa rileks. Plus, beberapa jenis wewangian bisa bantu bangkitkan gairah seksual Anda.
3. Singkirkan Gangguan
Akan sulit mendapatkan mood bercinta jika ponsel Anda selalu berbunyi atau bergetar karena ada SMS atau email baru. Saat akan memikirkan untuk berhubungan seks, sebaiknya taruh ponsel Anda jauh-jauh dari kamar atau bila perlu dinon-aktifkan saja. Jadi pikiran Anda tidak akan teralihkan dan hanya fokus pada momen keintiman bersama pasangan.
4. Hilangkan Stres Bersama Pasangan
Setelah bekerja seharian atau menghadapi pekerjaan yang menumpuk satu minggu penuh, sangat wajar jika Anda merasa lelah dan malas untuk bercinta. Tapi jangan biarkan masalah itu mengganggu kehidupan seks Anda. Ajaklah pasangan untuk santai dan melepaskan stres bersama-sama. Berendamlah air hangat bersama si dia, saling memijat dengan minyak esensial, jalan bareng ke mal atau makan malam romantis. Semakin Anda rileks, akan lebih mudah mendapatkan mood untuk bercinta.
5. Lakukan Sesuatu yang Buat Anda Merasa Seksi
Merasa seksi, bisa membantu Anda dapatkan mood bercinta. Kenakanlah lingerie yang paling disukai suami, dengarkan musik tertentu, nyalakan lilin, pakai gaun hitam mini dan high heels, atau lakukan kegiatan apapun yang membuat Anda merasa seksi dan percaya diri. Dengan sedikit usaha untuk membuat Anda merasa seksi, Anda akan lebih menghargai diri sendiri dan akhirnya lebih menikmati pengalaman bercinta.
Subscribe to:
Posts (Atom)