9 Trik Agar Berat Badan Cepat Turun dengan Diet

Mempunyai badan yang ideal merupakan impian setiap orang, namun kalau sampai menyiksa diri kayaknya bukan hal yang tepat. Karena tujuan dari diet bukan untuk menyiksa diri tapi untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal.
Dari sekian banyak program diet yang Anda jalani, ada beberapa hal kecil yang sebenarnya bisa mempercepat penurunan berat badan. Dilansir oleh Helium, cobalah tips-tips berikut ini:

1. Parkir Lebih Jauh & Naik Tangga
Hal ini pasti sering Anda dengar namun rasa malas dan lelah selalu menjadi alasan tidak melakukannya. Naik tangga membakar kalori yang cukup tinggi, yakni 300 kalori untuk 30 menit. Ia juga memacu detak jantung dan stamina lewat gerakan motorik kaki, sehingga Anda mengurangi risiko terkena serangan jantung.

Untuk tempat parkir, pastikan tempat yang Anda parkir bukan tempat yang asing untuk alasan keamanan. Namun jika Anda parkir di tempat yang terjamin aman, parkirlah lebih jauh sehingga Anda memiliki waktu untuk berjalan lebih banyak. Hal ini juga baik untuk menghindarkan Anda dari rasa frustasi karena tidak mendapatkan spot parkir yang strategis.

2. Belanja Cerdas
Saat belanja di supermarket, hindari makanan kaleng atau yang diproses siap saji. Pilih makanan segar seperti buah, sayur, roti hingga daging segar. Jangan juga belanja saat perut lapar, karena semuanya terasa harus dibeli. Terakhir, cek detail kandungan makanan yang tertera pada kemasannya. Hindari makanan dengan kadar kalori, lemak dan gula yang tinggi.

3. Jurnal Makanan
Mencatat segala sesuatu yang dimakan dan diminum mungkin terdengar konyol dan buang waktu, namun hal ini bisa memotivasi Anda. Saat mencatat dan melihatnya dari hari ke hari, Anda akan dikejutkan dengan fakta dimana diet telah gagal. Bisa saja dari hal kecil seperti makan permen terlalu banyak hingga kopi yang terlalu banyak gula. Namun ingat, jangan sampai terobsesi dengan angka timbangan Anda.

4. Siapkan Makanan dari Rumah
Hal ini berguna untuk mengetahui apa saja yang Anda makan hingga banyaknya bumbu yang dimasukkan. Porsi yang dibawa dari rumah pun biasanya lebih sedikit daripada porsi restoran. Dan yang terpenting, Anda bisa menghemat lebih banyak uang.

5. Stop Kebiasaan Buruk
Menambahkan gula ke minuman, memilih minuman soda, es batu, hingga menambahkan garam ke makanan. Lebih baik Anda makan satu sendok teh selai kacang untuk ngemil.


6. Alarm Otak
Tahukah Anda bahwa otak membutuhkan 20 menit untuk mengingatkan bahwa perut sudah kenyang? Cara terbaik untuk membuat Anda lebih cepat kenyang adalah dengan minum segelas penuh air 15 menit sebelum makan dan segelas lagi selama makan. Dianjurkan pula untuk makan 5 porsi makanan kecil daripada 3 makanan porsi besar. Pecahlah jadwal makan Anda menjadi banyak namun dengan porsi mungil.

7. Matikan TV Saat Makan Malam
Saat makan, tubuh akan fokus bekerja mengolah makanan dan sulit untuk melakukan fungsi multitasking. Begitu halnya saat nonton TV sambil makan, Anda tidak akan sadar berapa banyak yang dimakan dan melupakan alarm tubuh kalau sudah kekenyangan.

8. Menari
Kegiatan ekstra ini selain menurunkan tingkat stres tubuh, ia juga membakar kalori yang cukup banyak. Lakukan bersama teman-teman dan ia bisa mencegah datangnya depresi. Tubuh akan terbiasa dan stamina menjadi lebih kuat dan stabil.

9. Tidur Cukup
Satu lagi hal sepele yang tidak pernah bosan diulang. Idealnya 7-9 jam tidur yang baik namun semuanya bervariasi tergantung dari kebutuhan tiap orang. Tanpa tidur cukup, metabolisme tubuh terganggu, iapun kehilangan ketajamannya untuk mengolah makanan sehingga lemakpun makin banyak tertimbun tanpa sempat dibakar.

Ini Dia, 3 Makanan Berlemak Kaya Nutrisi

Kerap kali makanan berlemak sering diabaikan bahkan dijadikan musuh bagi seseorang yang sedang berdiet. Mereka mengganggap makanan itu makanan yang hanya bisa bikin gemuk saja.

Ini dia tiga camilan tersebut, seperti yang dikutip dari Times of India.

1. Keju cheddar
Menurut ahli gizi, Deepshikha Agarwal, "Keju adalah sumber kalsium, dan juga merupakan sumber fosfor yang baik untuk gigi dan tulang yang kuat. Selain itu keju juga mampu meningkatkan kinerja otak anak."

Kandungan zinc yang terkandung di dalam keju baik untuk kulit, kekebalan tubuh dan kesuburan. Selain itu, riboflavin, vitamin B12 dan vitamin A berguna untuk kesehatan mata dan memberikan tambahan energi. Satu potong keju setelah makan akan menetralisasi kadar asam di mulut dan meningkatkan produksi air liur yang membantu mencegah kerusakan gigi. Namun jangan lupakan kandungan lemak yang tinggi di dalam keju, jangan mengonsumsinya secara berlebihan.

2. Selai kacang
Camilan ini merupakan sumber protein dan serat yang sangat baik untuk kesehatan usus dan juga mengandung folat yang dapat melindungi Anda dari penyakit serius seperti kanker usus dan jantung. Bahkan, para peneliti di Harvard Medical School baru-baru ini melaporkan bahwa mengemil selai kacang lima kali dalam seminggu, dapat mengurangi risiko serangan jantung.

3. Popcorn
Catherine Collins, kepala ahli gizi di rumah sakit St George's, London, mengatakan, "sebuah porsi kecil popcorn setara dengan satu porsi setiap hari beras merah." Setuju akan hal tersebut, Dr Nupur Krishnan, ahli gizi dari India menambahkan, "popcorn mengandung lebih banyak serat ketimbang biji bunga matahari, membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama, serta menyeimbangkan kadar gula dalam darah. Menariknya, ini membuat Anda merasa malas mengonsumsi makanan manis."

Tetapi bagi orang yang memiliki diabetes sebaiknya menjauhi mengonsumsi popcorn karena kadar Glycemic Index (GI) tinggi. Agar berat badan tidak bertambah dan baik dikonsumsi oleh orang yang menderita diabetes, makanlah popcorn tanpa garam dan saus karamel yang berlebihan.

In order for Gender Men Stay Healthy and Strong

Having a strong penis is every man's dream to be able to satisfy each partner. However, if you have a penis that does not sound like a strong but there is something missing. How to make the male genital organs remain healthy and strong?
 
Reported by Livestrong, there are some vitamins and herbs that can be used to keep the male genital organs remain healthy and strong, among others:
 
1. Vitamin E
 Vitamin E is an important vitamin for maintaining healthy males, especially those suffering from Peyronie's disease, a condition marked by a plaque or hard lump, that forms on the penis erectile tissues. Scar tissue or plaque on the penis of abnormal tissue can cause pain when the penis erection or orgasm.
Although there is no cure for Peyronie's disease, doctors usually recommend medication, injections or surgery to help relieve symptoms. Vitamin E also may help relieve symptoms.
 
2. Gingko Biloba
 Gingko biloba has long been used as a medicinal herb for treating blood circulation disorders. For this reason, gingko biloba may help improve the health of the penis by increasing circulation to the organ. This is especially played a role in the treatment of erectile dysfunction.
 
3. Vitamin C
 Consuming vitamin C supplements or change your diet to include more foods rich in vitamin C, can offer many benefits to sexual health. Vitamin C plays an important role in the body to grow and repair tissues throughout the body, including the penis.
The body needs vitamin C to help make collagen, a protein that makes skin and blood vessels, both widely available in the sexual organs. For that, people who have sexual problems like erectile dysfunction, premature ejaculation, or problems with sexual desire, vitamin C can help.
MayoClinic.com also revealed that vitamin C deficiency can cause sperm counts to be less, which in turn can contribute to infertility (infertility).
 
4. Ginseng 
Ginseng plants are often found in the form of tea plays a role in maintaining the health of the penis in several ways. According to the National Institutes of Health National Center for Complementary and Alternative Medicine, ginseng can be used to improve stamina and treat erectile dysfunction.

5 Ways Foreplay who hated Women

In the male sex must be good at playing his role. He should be able to make women feel comfortable and excited. One of them is to foreplay. But what if the guy made a mistake in foreplay?

Here are five ways of the hated woman foreplay, as quoted from AskMen:
 
1. Too Rough
 Men usually want to show his masculine side. Therefore, in the motion he tried to look stern and sometimes too aggressive. It also makes them touching their partner as if that's how they want to be touched. Yet the same does not apply to women.
Women want to be touched gently. Do not be too rough or in a hurry while giving a touch on the points he likes. Tap gently with a soft woman, just raise the intensity of touch.
 
2. Conduct Movement Recurring
Women would be bored if he only touched her constantly in the part that's it. Although initially she says like being touched in that section, does not mean just at that point he would be touched.
In essence, do not do the same movement or position repeatedly in a one-time foreplay. Vary the activities of foreplay by kissing, touching or other means in accordance creative partner. You can also give the women a little put what she likes.
 
3. Become Routine
 Boredom sex is usually caused by lack of imagination and you or your partner consider it as a routine activity. The lack of experiments to try new things also can be a cause why men think of foreplay as a routine.
Try not fixated on the rules. Diligent, industrious experimenting. Even if the experiment was conducted like a man not a woman, try again another experiment. By doing these variations, foreplay activity is no longer simply become routine because there is always something new to try.

4. Make Sore Nipples
 Women really like being touched her breasts and around the area there. But that does not mean he can with liver sesukai menyentu the area and conduct experiments that actually makes a woman in pain. One of the actions of the man they think is 'hot' but instead just do not like women are twirling nipple. When touching these areas, touch it gently with your fingers.
 
5. Forgetting Clitoris
 Stimulation of the clitoris is the most effective way to make a woman excited. Even with such stimulation, 95% of women can achieve orgasm.
Unfortunately, only a little guy who likes to give her partner stimulation in the area. The men more often forget foreplay in the area of ​​the clitoris after giving stimulation on the body of a woman. Usually after seeing the lady was quite excited, he will direct penetration. Whereas women will be happier if only their partner would first provide clitoral stimulation.

5 Kesalahan Bercinta yang Sering Dilakukan Pria & Wanita

Bercinta merupakan suatu aktifitas yang dapat meningkatkan gairah hidup seseorang. Tapi bagaimana bila dalam bercinta kita membuat hal yang salah yang bisa membuat pasangan kita kesal?

Seperti yang dikutip dari Askmen dan WebMD, berikut ini masing-masing lima kesalahan yang biasanya dilakukan wanita dan pria saat bercinta. Mungkin Anda atau pasangan pernah melakukannya?

Kesalahan yang dilakukan wanita saat bercinta:

- Mengobrol
Saat Anda dan pasangan berada di ranjang dan siap untuk 'beraksi', maka jangan merusaknya dengan mengajak pasangan mengobrol panjang lebar terlebih dahulu. Bagi pria, saat mereka dan pasangannya sampai di ranjang, maka sudah saatnya memulai 'permainan'. Anda bisa melakukan obrolan setelah aktifitas seks selesai.

- Pasif
Seks adalah kegiatan yang dilakukan dua orang, yakni pria dan wanita. Maka jangan biasakan diri Anda hanya berbaring dan menikmati permainan. Pasangan Anda juga ingin mendapatkan 'perlakuan istimewa'' seperti yang mereka lakukan pada Anda. Oleh karena itu, sebaiknya mulailah lebih aktif saat bercinta.

- Mengeluhkan Bentuk Tubuh
Wanita sering kali mempermasalahkan bentuk tubuhnya yang kurang seksi. Banyak yang tidak merasa percaya diri di atas ranjang, sehingga seringkali ia terlihat tidak begitu nyaman saat bercinta. Hal tersebut ternyata membuat pria tidak nyaman, bukan karena bentuk tubuh yang kurang bagus namun ketidakpercayaan diri yang timbul. Satu-satunya lekukan yang ia perhatikan adalah bentuk tubuh apa adanya dan ekspresi kasih sayang Anda. Bukan lekukan lemak di perut, paha atau bokong. Jadi singkirkan pikiran tentang tumpukan lemak tersebut dan nikmatilah malam yang spesial.

- Memanfaatkan Seks
Lelaki sangat mudah dirangsang untuk bercinta. Tapi jangan jadikan bercinta sebagai ajang untuk memuluskan sebuah misi. Merencanakan pengakuan overlimit kartu kredit atau meminta dibelikan perhiasan baru usai bercinta bisa membuat kekasih anda merasa dimanfaatkan. Apalagi, jika Anda cukup sering melakukan hal tersebut. Lama-lama, setiap Anda mengajak bermesraan ia langsung curiga dan malah mengakibatkan pertengkaran. Memanfaatkan seks dengan hal-hal seperti di atas dapat mengurangi keintiman Anda dengan suami.

- Berpura-pura
Keadaan kadang membuat seseorang tidak bisa orgasme. Stres dan kelelahan merupakan beberapa alasannya. Namun bila Anda terpaksa bercinta karena libido pasangan yang sedang tinggi-tingginya, sebaiknya tidak usah pura-pura berorgasme.Tak ada orang yang senang dibohongi. Sekalinya perbuatan Anda tercium olehnya, maka ia sulit untuk mempercayai lagi aksi Anda.

Kesalahan yang dilakukan pria saat bercinta:

- Melewatkan foreplay
Saking berhasrat, pria seringkali lupa untuk membangkitkan gairah pasangan dengan melakukan foreplay. Padahal telah banyak penelitian yang membuktikan bahwa foreplay membuat hubungan seks menjadi lebih dahsyat.

- Terlalu terburu-buru
Gairah yang menggebu kadang membuat pria tak lagi bisa mengontrol permainannya di ranjang. Alhasil perempuan kadang merasa diburu waktu karena perbuatan pasangannya.

- Tak memperdulikan bahasa tubuh perempuan
Kebanyakan perempuan memilih peran pasif saat berhubungan cinta. Mereka tak menjelaskan dengan jelas apa yang diinginkan atau disukai. Untuk itu bagi para pria, ada baiknya untuk memperhatikan bahasa tubuh pasangannya saat tengah bercinta. Dari bahasa tubuh serta ekspresinya, pria akan tahu apa yang dia sukai dan inginkan saat bercinta.

- Melupakan titik-titik sensitifnya
Terlalu terburu-buru saat bercinta membuat pria kadang lupa menyentuh area sensitif perempuan. , banyak area-area sensitif perempuan yang akan membuat mereka lebih bergairah di atas ranjang.

- Pergi begitu saja
Setelah mendapatkan hubungan seks yang luar biasa, banyak pria kerap meninggalkan pasangan tidur atau memalingkan tubuh begitu saja. Tidur tanpa mengucapkan rasa cinta, atau meninggalkan pasangan tertidur akan membuat perempuan merasa sedih. Wanita memerlukan pria yang lebih sensitif, seperti memberi kecupan di dahi atau pelukan hangat setelah bercinta.

10 Bahaya Akibat Seks yang Terlalu Lama

Dalam hubungan seks yang baru-baru menikah atau pasangan yang jarang bertemu biasanya bisa melakukan beberapa kali seks dalam kurun waktu yang berdekatan. Biasanya mereka akan saling melepas rindu dan memadu kasih tanpa menghiraukan waktu bahkan mereka akan terasa terbuai kenikmatan seks.

Namun hubungan seks yang terlalu lama dan bersemangat, apalagi jika dilakukan berkali-kali bisa menimbulkan dampak negatif. Efeknya bisa bermacam-macam, mulai dari memar pada beberapa bagian tubuh sampai serangan jantung. Ini dia 10 efek negatif yang bisa terjadi karena hubungan seks yang berlangsung selama berjam-jam, seperti dikutip dari Intimate Medicine.

1. Lecet dan Memar

Saat gairah bercinta sedang tinggi-tingginya, benturan benda keras pada kepala atau bagian tubuh lainnya bisa saja terjadi, sehingga menimbulkan memar atau luka lecet. Karena pelepasan hormon oksitosin saat penetrasi seks, mungkin Anda dan pasangan tidak akan merasakan apapun. Tapi rasa sakit karena benturan tersebut baru akan terasa esok harinya setelah hubungan seks. Lutut, siku dan punggung biasanya merupakan beberapa bagian tubuh yang sering terbentur dan terluka saat hubungan seks.

2. Sakit Otot dan Persendian

Bercinta, merupakan salah satu bentuk lain dari aktivitas kardiovaskular. Sama seperti aktivitas kardiovaskular lainnya (aerobik, spinner, treadmill), hubungan seks bisa menyebabkan penumpukan lactic atau asam susu pada otot. Kondisi ini mengakibatkan persendian menopang beban yang tidak biasa, sehingga pada posisi seks tertentu akan menimbulkan rasa sakit yang mengganggu. Efeknya akan lebih terasa jika seks maraton dilakukan dengan gaya misionaris. Pria yang posisinya berada di atas, harus menahan berat tubuhnya dengan tangan sehingga rasa sakit akan terasa pada pergelangan tangan. Sementara pada wanita, akan mengalami kejang otot atau ketegangan pada bagian paha karena terlalu lama melebarkan kaki. 

3. Lecet pada Organ Genital

Penetrasi seks yang terlalu lama saat seks maraton, akan menimbulkan rasa tidak nyaman bahkan rasa sakit pada organ genital, dan biasanya banyak dialami wanita. Gesekan penis pada dinding vagina yang terlalu lama, akan membuat cairan lubrikasi berkurang dan bisa menyebabkan robekan kecil pada jaringan kulit di vagina. Selain sakit, biasanya juga menimbulkan rasa seperti terbakar. Jika Anda dan pasangan ingin melakukan seks maraton, sebaiknya gunakan lebih banyak cairan lubrikan atau agar lebih amannya hentikan penetrasi sementara jika sudah terasa sakit.

4. Dehidrasi

Penetrasi seks meningkatkan detak jantung dan suhu tubuh, sehingga tubuh akan mengeluarkan banyak keringat untuk menurunkan suhunya. Jika selama seks maraton Anda maupun pasangan tidak memiliki cairan tubuh yang cukup, bisa terjadi dehidrasi. Maka itu, minumlah banyak cairan mengandung garam (minuman isotonik) sebelum bercinta untuk mencegah dehidrasi. Jika saat bercinta Anda merasakan sakit kepala, berhenti sejenak dan minumlah dua gelas air putih.

5. Infeksi Saluran Kencing

Setelah beberapa jam sesi seks maraton, beberapa wanita mungkin mengalami infeksi saluran kencing akibat infeksi bakteri pada uretra mereka. Jika Anda ingin menghindari infeksi ini, sangat direkomendasikan untuk minum banyak air sebelum dan setelah bercinta.

6. Sakit Punggung

Sakit pada tulang belakang, mungkin bisa terjadi akibat gerakan-gerakan aneh atau posisi tubuh yang kurang baik saat bercinta, terutama selama seks maraton. Anda bisa menghindarinya dengan mencoba posisi seks yang tidak memerlukan 'kemampuan akrobatik' dan gerakan yang agresif. Pijatan sensual atau mandi air hangat bisa membantu meringankan sakit punggung akibat bercinta.

7. Kerusakan Urat Syaraf

Stimulasi yang terlalu kasar, lama dan langsung ke titik sasaran bisa menimbulkan efek berbahaya dan menyakitkan. Dengarkan sinyal-sinyal tubuh Anda, jika ada yang terasa sakit segera beritahu pasangan untuk berhenti. Katakan juga pada pasangan, bagian-bagian tubuh mana saja yang paling lembut dan rentan terluka oleh stimulasi.

8. Penglihatan Terganggu

Saat penetrasi seks, tekanan darah akan meningkat. Saat penetrasi seks berlangsung cukup lama, bisa menyebabkan pembuluh darah pada mata pecah yang berefek pada terganggunya penglihatan. Untungnya, kondisi tersebut biasanya hanya berlangsung sebentar.

9. Serangan Jantung

Meskipun jarang terjadi, serangan jantung karena terlalu lama bercinta bisa saja terjadi. Risiko terjadinya bisa lebih tinggi pada pasangan berusia lanjut.

10. Penis Bisa Patah

Meskipun penis tidak bertulang, tetap saja bisa patah. Kasus penis patah ini biasa disebut fraktur penis. Masalah ini bisa terjadi saat pasangan melakukan hubungan seks yang kasar atau masturbasi terlalu bersemangat.

Dikutip dari Askmen, fraktur penis terjadi karena ada tekanan traumatik pada lapisan silinder dari penis. Saat hal itu terjadi, akan terdengar suara sentakan atau retakan dan kemudian penis berubah menjadi hitam dan biru, disertai rasa sakit, bengkak dan memar, mirip fraktur yang terjadi pada tulang. Kadang-kadang, darah bisa keluar di saluran kencing dan bila ini terjadi maka fraktur penis tergolong parah dan mungkin memerlukan pembedahan.

5 Tips Pernikahan Untuk Para Pengantin Baru

Pernikahan merupakan sesuatu hal yang terindah. Mungkin orang yang baru menikah belum mengetahui rintangan dan cobaan yang akan dihadapi. Ini beberapa tips dari Dr. Terri Orbuch, penemu 'Early Years of Marriage project', seperti yang dikutip dari sheknows berikut ini.

1. Bersikap Terbuka Mengenai Uang
Menyimpan masalah sendiri ataui penghasilan tanpa memberitahu pasangan bisa menjadi malapetaka di kemudian hari. Sebuah penelitian melakukan survei terhadap pasangan bahagia yang baru menikah, apakah pasangan mereka jujur dan terbuka mengenai uang dan jawabannya pun berbeda jauh dengan pasangan yang tak bahagia. 8 dari 10 pasangan bahagia mengatakan bahwa mereka merasa bahwa pasangannya selalu memberi tahu semua hal mengenai keuangan, dibandingkan dengan pasangan lain yang tidak melakukannya. Pada intinya, tidak terbuka atau bahkan berbohong mengenai keuangan bisa menyebabkan masalah besar suatu hari nanti.

2. Mendiskusikan Masalah Kecil
Masalah kecil seperti, menaruh handuk basah di sembarang tempat atau tidak menutup toilet dengan baik, merupakan penyebab pertengkaran paling sering antara pasangan, terutama yang baru menikah. Namun tak sedikit pasangan yang merasa malas untuk mendiskusikan hal-hal kecil tersebut.

Menurut Dr. Terri Orbuch, hal itu justru bisa menjadi measalah besar di kemudian hari. "Penelitian saya menemukan bahwa pasangan yang tidak membicarakan hal kecil yang menganggu, membiarkannya tumbuh menjadi amarah besar, lebih cenderung tidak bahagia dalam kehidupan pernikahan mereka," ujar Orbuch. Oleh karena itu, apapun hal yang mengganggu Anda, selalu usahakan untuk mendiskusikannya dengan baik.

3. Tujukan Apresiasi Tiap Harinya
Penelitian Orbuch juga menunjukkan bahwa akumulasi perbuatan baik yang sederhana sangat penting untuk membangun ikatan perkawinan yang kuat. Apresiasi di sini bukan berarti Anda harus memberikan hadiah mahal, tapi buatlah pasangan merasa spesial dengan ciuman, pelukan atau masakan kesukaannya setelah ia melakukan sesuatu dengan benar. Semakin seseorang merasa dihargai, semakin besar pula keinginan untuk menunjukkan rasa cintanya itu.

4. Bersenang-senang Bersama
Menurut penelitian Orbuch, pasangan menikah yang bahagia mendeskripsikan bahwa kehidupan mereka menyenangkan karena bisa melakukan hal apapun bersama pasangannya. Sebaliknya, pasangan yang jarang melakukan hal menyenangkan bersama, tidak merasa behagia.

"Carilah kegiatan yang menyenangkan untuk dilakukan bersama. HLa seperti ini bisa mengurangi rutinitas pernikahan dan membuat ikatan diantara Anda berdua menjadi lebih kuat," ungkat Orbuch.

5. Memperluas Pertemanan
Memiliki hubungan dekat dengan beberapa teman dan keluarga pasangan dapat beakibat baik untuk kehidupan pernikahan Anda. "Penelitian saya menemukan, bahwa suami, khususnya, lebih bahagia ketika istrinya memiliki hubungan yang baik dengan keluarga besar mereka. Begitu juga dengan pasangan yang memiliki banyak teman, jauh lebih bahagia ketimbang mereka yang seringkali dilarang hangout," jelas Orbuch.

Mengapa memperluas hubungan itu penting? Karena semakin dekat Anda dengan keluarga dan sahabat, semakin banyak pula dukungan yang bisa didapat ketika Anda dan pasangan mengalami masalah rumah tangga dan itu membuat Anda jadi lebih mudah untuk mengatasinya.

4 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Pada Pria Saat Bercinta

Kebanyakan pria lebih senang bila si wanita agresif, namun tidak berlebihan. Mereka akan senang diperlakukan dengan penuh cinta dan kasih sayang yang akan dengan mudah membangkitkan gairah seksnya.

Namun, terkadang ada beberapa hal yang dibenci pria saat bercinta, dan sebaiknya jangan pernah Anda lakukan jika ingin aktivitas seks berlangsung secara normal. Seperti dikutip dari Betty Confidential, ini dia empat hal yang diharapkan pria tidak akan dia alami saat bercinta.

1. Suara Desahan yang Berlebihan
Mengekspresikan gairah bercinta dengan bersuara 'seksi' boleh saja, tapi jangan dilakukan secara berlebihan. Jika sepanjang waktu bercinta yang dia dengar hanya desahan atau erangan dari mulut Anda, dia bisa terganggu dan tak menutup kemungkinan hasrat seksualnya bisa hilang. Cukup keluarkan suara saat si dia menyentuh area Anda yang paling sensitif, atau ketika orgasme.

2. Terlalu Pasif
Pria perlu tantangan dan sesuatu yang baru dalam bercinta. Jika setiap kali berhubungan seks Anda hanya terlentang dengan tangan dan kaki terbuka, seolah berkata 'aku milikmu, lakukan saja apa yang kamu mau', pria merasa tidak tertantang dan bisa menganggap bercinta itu membosankan.

Janganlah terlalu pasif, berikan inovasi-inovasi baru dalam bercinta. Tidak ada salahnya jika sesekali Anda yang berinisiatif lebih dulu untuk mengajak bermesraan. Mainkanlah peran sebagai wanita yang 'sulit ditangkap' dan buat dia penasaran.

3. Terlalu Bersemangat
Pasangan yang terlalu pasif memang dibenci pria saat bercinta. Tapi terlalu aktif, juga bisa jadi masalah dalam kehidupan seks Anda. Saat gairah bercinta sedang tinggi-tingginya, seseorang memang cenderung lupa diri sehingga sering tidak sadar telah menyakiti pasangannya.

Cobalah mengontrol diri saat bercinta. Misalnya, saat melakukan posisi seks woman on top, tidak ada yang lebih ditakuti pria selain pasangan wanitanya yang melonjak terlalu tinggi di atasnya. Lonjakan yang terlalu tinggi saat penentrasi seks di posisi woman on top, bisa melukai bahkan membuat penis patah.

4. Cairan Lubrikan yang Terlalu Banyak
Lubrikasi adalah faktor sangat penting, demi kenyamanan dan kelancaran saat penetrasi seks. Bagi pasangan yang kekurangan cairan lubrikasi secara alami, bisa menggunakan cairan sintetis untuk mengatasinya.

Saat ini, ada berbagai jenis lubrikan yang dijual di pasaran dalam bentuk gel, lotion atau minyak. Semuanya aman digunakan, hanya saja jangan menerapkannya terlalu banyak. Ada cairan menetes dari area intim Anda, tentu bukan hal yang menyenangkan untuk dilihat pria. Pakailah lubrikan secukupnya, sesuai kebutuhan. Juga jangan sekali-kali mengganti cairan lubrikan dengan air biasa. Selain tidak steril, juga tidak memberikan efek apapun saat penetrasi seks.

Selamat berjuang gan.

Tips Agar Pria Selalu Jantan

Menjadi seorang yang jantan di atas ranjang merupakan keinginan bagi setiap pria. Mereka akan merasa percaya diri dan bisa memuaskan pasangannya. Tapi bagaimanakah bila seorang pria itu disfungsi ereksi (DE)???

Disfungsi ereksi adalah suatu kondisi yang mana seorang laki-laki mengalami kegagalan dalam memulai atau mempertahankan ereksi sampai batas waktu yang diperlukan oleh kedua pasangan seksual dalam mencapai kepuasan.

Para ahli memberikan rekomendasi untuk mencegah terjadinya disfungsi ereksi, seperti dikutip dari WebMD,  yaitu:

1. Perhatikan apa yang dimakan
Mengonsumsi makanan yang buruk bagi jantung akan berpengaruh pada kemampuan ereksinya, karena bisa menghambat aliran darah yang diperlukan oleh penis untuk ereksi. Untuk itu hindari makanan berlemak, gorengan dan yang diproses, tapi perbanyak buah, sayur, lemak sehat, kacang-kacangan, ikan dan minyak zaitun.

2. Menjaga berat badan tetap sehat
Kelebihan berat badan bisa berpengaruh terhadap kesehatan termasuk diabetes tipe 2 yang dapat merusak saraf di seluruh tubuh. Jika yang kena adalah saraf yang mempengaruhi penis maka disfungsi ereksi bisa terjadi.

3. Hindari tekanan darah dan kadar kolesterol tinggi
Kadar kolesterol dan tekanan darah yang tinggi bisa merusak pembuluh darah, termasuk pembuluh yang membawa darah ke penis sehingga menyebabkan disfungsi ereksi. Untuk itu kontrollah tekanan darah dan kolesterol secara teratur.

4. Tidak mengonsumsi alkohol secara berlebihan
Peminum alkohol berat bisa menyebabkan kerusakan pada hati, saraf dan kondisi lainnya yang bisa memicu disfungsi ereksi.

5. Olahraga secara teratur
Olahraga seperti berjalan, berenang dan aerobik diketahui bisa meningkatkan status kesehatan seseorang. Tapi hati-hati dengan olahraga yang menempatkan tekanan berlebih pada perineum (daerah antara skrotum dan anus), karena jika tidak menggunakan alat pelindung yang benar bisa menyebabkan disfungsi ereksi.

6. Jangan hanya mengandalkan senam Kegel
Latihan kegel umumnya melibatkan otot-otot di panggul yang bisa membantu laki-laki dan perempuan yang mengalami inkontinensia (sulit menahan pipis), tapi belum ada bukti yang kuat bahwa latihan ini bisa mencegah disfungsi ereksi.

Teknik senam Kegel yang mudah dilakukan caranya adalah kontraksikan otot seperti menahan kencing untuk awalnya selama 5 detik, kemudian kendurkan. Terus ulangi latihan tersebut setidaknya lima kali berturut-turut dengan meningkatkan lama waktu menahan kencing 15-20 detik.

Latihan ini tergolong mudah karena bisa dilakukan kapan saja dan hanya membutuhkan waktu beberapa menit. Latihan bisa dilakukan di kursi kerja, sambil duduk, sambil berjalan, sambil berdiri, atau berbaring.

7. Mengawasi kadar hormon testosteron
Umumnya kadar hormon testosteron mulai menurun setelah berusia 40 tahun dan bisa mempengaruhi tingkat gairah seksual. Untuk itu penting memperhatikan kadar testosteron.

8. Hindari obat steroid anabolik
Obat ini umumnya sering disalahgunakan oleh para atlet dan binaragawan, padahal obat ini diketahui bisa mengecilkan testis dan mengganggu kemampuan kelenjar membuat testosteron.

9. Berhentilah merokok
Merokok bisa membahayakan pembuluh darah dan membatasi alirannya ke penis, sedangkan nikotin yang terkandung di dalamnya bisa membuat pembuluh darah menyempit dan memicu disfungsi ereksi.

10. Jauhi seks berisiko
Beberapa kasus disfungsi ereksi disebabkan oleh cedera pada batang penis saat melakukan hubungan seks. Untuk itu hindari posisi seks yang berisiko dan pastikan vagina sudah dilumasi dengan baik. Jika penis sudah terasa sakit sebaiknya dihentikan.

11. Mengurangi stres
Stres psikologis akan meningkatkan kadar hormon adrenalin yang membuat pembuluh darah menyempit dan bisa berujung pada disfungsi ereksi. Karenanya mengurangi ketegangan dan membuat rasa emosional lebih baik akan memberikannya dorongan seks yang lebih besar.

Semoga anda bisa menjadi seorang yang jantan dan perkasa

Buah dan Sayur yang Bikin Wanita Tetap Cantik

Mempunyai wajah yang cantik tentunya menjadi impian setiap kaum hawa. Dengan wajah yang cantik, seorang perempuan akan tampil percaya diri dan akan mudah mendapatkan pasangan hidupnya. Ada beberapa buah dan sayur yang bisa membuat perempuan tampil cantik.

Berikut beberapa buah dan sayur yang dapat membuat Anda tetap cantik, seperti dilansir Lifemojo, :

1. Pepaya
Pepaya kaya akan vitamin C, yang berguna dalam menjaga kulit yang sehat. Selain itu bila dimakan secara teratur, pepaya dapat membantu dalam evakuasi tinja, yang secara tidak langsung membantu dalam mendapatkan kulit yang bersih dan cerah.

2. Stroberi
Kolagen membantu untuk menjaga kulit kencang. Ketika tingkat kolagen kulit menurun, kulit Anda akan mulai berkerut. Stroberi membantu melindungi struktur kolagen kulit. Buah ini juga kaya dengan vitamin C.

3. Blueberry
Blueberry membantu dalam melindungi gusi serta menjaga mata indah dan elastisitas kulit.

4. Delima
Delima mengandung antioksidan polifenol yang menetralkan radikal bebas yang dapat merusak kulit.

5. Tomat
Tomat merupakan sumber makanan yang kaya likopen. Likopen meningkatkan faktor perlindungan alami terhadap matahari, sehingga meminimalkan kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari.

6. Wortel
Wortel merupakan sumber beta-karoten yang membantu mencegah penuaan dini pada kulit.

7. Brokoli
Brokoli memiliki senyawa bernama sulforaphane yang dapat mencegah kerusakan sel. Sayuran ini juga tinggi serat, yang akan menjaga sistem pencernaan Anda sehat dan mencegah letusan tidak sehat pada kulit.

8. Mentimun
Jus mentimun yang digunakan untuk masker bisa membuat kulit lembut dan lentur. Makan mentimun juga membantu kulit Anda. Mentimun merupakan sumber vitamin dan mineral yang meningkatkan produksi kolagen, sehingga sangat ramah di kulit.

9. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berwarna hijau merupakan sumber vitamin, mineral, fitonutrien dan antioksidan yang baik. Asupan sayuran berdaun hijau secara rutin sangat bermanfaat untuk kulit.

Necessary Nutrients To Stay Healthy Vagina

The vagina is one of the important organs that must be maintained and kesehatanya kesersihan, because it can affect overall health, especially reproductive parts. Here are foods that are good for vaginal health, as quoted from Livestrong, namely:
1. Probiotics The body could be a nest of a wide range of good and bad bacteria. Consumed probiotics can help prevent bad microorganisms such as fungi and bacteria Gardnerella which can cause vaginal infections.
Probiotics are easily found in yogurt or other fermented milk products, are advised to consume a cup of yogurt a day for optimal vaginal health.
2. Cranberry juice The juice is commonly used to prevent and treat urinary infections salurah (UTIs) due to the acidic urine. But this juice can also help balance the pH levels throughout the vaginal area. Eating fresh glass of cranberry juice every day is the simplest way in order to maintain vaginal pH balance.
3. Vitamin E and C Vitamin E is known to help maintain the skin condition in general, but it also prevents vaginal dryness. Foods that are rich in vitamin E such as wheat, sunflower seeds, almonds, walnuts, hazelnuts dna.
While vitamin C is good for strengthening the immune system thereby preventing infection, the source of oranges, strawberries, kiwi, green and red peppers and broccoli.
Yet there are also foods that should be avoided or restricted such as excessive alcohol consumption, high sugar content, this is because these foods can provide the necessary environment for microorganisms such as Candida to multiply.

8 Supplements Consumed Frequently Overstated

Some people are taking supplements to meet the daily mineral intake. But note there are eight supplements are often consumed in excess.

The study, published in The American Journal of Clinical Nutrition have people who take supplements tend to get more nutrients from food. This shows only a few vitamins and minerals needed people from supplements.

The researchers said that in some cases people who take supplements actually get the minerals that are excessively thereby potentially causing health problems.

Based on this survey in mind there are 8 supplements are often consumed in excess, namely:
1. Calcium
2. Iron
3. Magnesium
4. Zinc
5. Phosphorus
6. Potassium
7. Selenium
8. Copper
"People have to choose what supplements they need and know what the recommended daily intake, so it should not be taken carelessly," said Regan Bailey, a research nutritionist from the National Institutes of Health, as quoted by Reuters on Saturday (10/08/2011 ).

Bailey and colleagues conducted a survey to assess the mineral intake of 8860 men and women participating in government health surveys in 2003 and 2006.

Bailey noted kalisum minerals are often consumed inappropriately, are known to women aged 51-70 years exceeded the limit calcium recommendations. Yet too many additional kalisum has been associated with risk of kidney stones.

"We hope people who take supplements are the ones who do need, and minerals from food better than through supplements. For that make it a habit to have a healthy diet," says Cheryl Rock, nutrition researcher from the University of California, San Diego .

Sleep Hormone Stimulant foods

Drowsiness which make it easier to fall asleep arise because of the hormone melatonin. Besides calming hormone serotonin, which will also help the body more relaxed so that the sleepiness is more easy to come by. If you include people who often fill the night with a variety of snacks, there's nothing wrong with changing your type of snack food that will accelerate. Here are some foods that are recommended Pooja Vig, Nutrition Experts from The Nutrition Clinic.

1. Kiwi Fruit
Melatonin is a hormone that helps you feel relaxed and be fast asleep and Pooja said the kiwi fruit is a natural melatonin amplifier. Eating two kiwi fruit as a snack dinner can be trusted to make you sleep better at night.

2. Meat
Tryptophan is an amino acid that helps the brain to produce serotonin. Serotonin is a chemical that can help you stay calm and relaxed. Good source of serotonin is found in high protein foods such as chicken, fish eggs, and nuts. The highest source of tryptophan in turkey there. This explains why, after a person eats meat always feel sleepy.

3. Milk
If you always feel anxious and difficult to close my eyes drink a glass of warm milk at night. This will help the body more relaxed and sleep will be more soundly. Milk contains tryptophan hormones that can cause drowsiness and help you sleep more soundly.

Nutrients Accelerate Wound Healing

Nutrition plays a major role in wound healing process, although dependent on the severity of the injury suffered. Therefore know what nutrients are needed to accelerate wound healing.

Wound healing process is complex and through several phases:

1. Inflammatory phase
In this phase, the first narrowing of blood vessels to ensure the formation of clots. Afterwards, prostaglandins and histamine in the blood will begin to dilate blood vessels to increase blood flow to the wound.

2. Phase prolifetarif
During this phase, the matrix of new blood and skin cells begin to form, as well as functioning fibrolast produce collagen also formed. This process is influenced by lactic acid, ascorbic acid and factors affecting oxygen such as iron, copper and pyridoxine.

3. Maturation phase
At this stage, wound closure occurs in the skin, the skin began to renovate even if not closed completely.

To support this third stage, there are several nutrients that play a role, as quoted from Lifemojo, namely:

Vitamin C
This vitamin acts as a cofactor in the production of collagen, and prevent the outbreak of the wounds had healed. The source can of tomatoes, peppers, potatoes, spinach, oranges, strawberries, broccoli, cabbage and cauliflower.

Vitamin A
Its role is to promote collagen synthesis and fibroblast differentiation and control of infection. The source of green leafy vegetables, fruits, yellow and orange, fortified dairy products and animal hearts.

Vitamin K
Blood clotting is the first phase of the process of wound healing, and vitamin K plays a major role in this process. Vitamin C with calcium produce thrombin (clotting main agent of the body). The source of green leafy vegetables, broccoli, grapes, avocado and kiwi.

Zinc
Zinc helps the various types of enzymes in the body to perform its function, because many enzymes involved in wound healing, especially the production of collagen. Besides helping the process of cell division that allows the body to use a particular protein. The source of seafood, lamb, red meat, cereals. asparagus, cabbage, peas, miso and sesame seeds.

Iron
In the process of collagen synthesis, iron is required for the hydroxylation of proline and lysine. If the iron deficiency will interfere with wound healing. Source can be from turmeric, green beans, aspragaus, tofu, shiitake mushrooms, spinach, scallions, seaweed, beef and deer.

Copper
Copper helps the enzyme lysyl oxidase to produce collagen and elastin, which serves to promote wound healing faster. The source of tomatoes, potatoes, green beans, ginger, mustard greens, eggplant, asparagus, sunflower seeds, peppermint, radish, crimini mushrooms and tempeh.

4 Kecelakaan Fatal yang Bisa Terjadi Karena Bercinta

Seks merupakan salah satu aktifitas yang menyenangkan yang bisa membangkitkan semangat dalam kehidupan. Tapi pernahkan anda bayangkan kecelakaan saat bercinta? Kecelakaan yang bisa membuat anda merasa perlu berhati-hati dalam melakukan hubungan seksual.

Berikut ini empat kecelakaan fatal yang terjadi akibat hubungan seks yang terlalu bersemangat yang dikutip dari The Frisky :

1. Tuli Akibat Berciuman
Berciuman merupakan salah satu cara foreplay yang paling umum. Namun hati-hati, ciuman yang seharusnya membangkitkan gairah bercinta justru bisa menyebabkan bencana. Seorang wanita asal China harus dilarikan ke rumah sakit karena kehilangan pendengaran di telinga sebelah kirinya saat berciuman.

Ciuman yang terlalu bersemangat, bisa memecahkan gendang telinga. Penyebabnya, ciuman mengurangi tekanan pada mulut, sehingga menarik gendang telinga keluar dan mengakibatkan kerusakan pada telinga. Tuli karena berciuman, biasanya baru akan normal kembali setelah dua atau tiga bulan. Meskipun berciuman normalnya sangat aman, namun para dokter menyarankan untuk tidak terlalu memberi banyak tekanan saat melakukannya.

2. Kelumpuhan Karena Ciuman di Leher
Wanita asal New Zealand pernah dilaporkan datang ke rumah sakit dengan tangan yang lumpuh. Dokter yang memeriksanya lalu menemukan kalau dia mengalami stroke ringan karena ciuman di leher yang terlalu bersemangat dari pasangannya. Setelah ditelusuri lebih jauh, ternyata ditemukan adanya gumpalan darah di pembuluh arteri pada leher sebelah kirinya. Hal tersebut disebabkan hisapan yang terlalu kuat, sehingga menimbulkan trauma fisik. Akibatnya, terjadi memar di dalam pembuluh darah.

3. Kondom Tertelan
Kondom yang seharusnya jadi 'pengaman' saat berhubungan seks pun bisa menimbulkan kecelakaan jika tidak digunakan secara benar. Seperti yang dialami seorang wanita di India, ia menderita batuk dan demam yang tak kunjung sembuh. Meskipun sudah diberi antibiotik dan obat, kondisinya itu terus berlangsung tanpa diketahui penyebabnya. Belakangan ditemukan, batuk dan demam misterius itu ternyata disebabkan oleh kondom yang bersarang di tenggorokannya selama enam bulan. Kondom terhisap saat dia melakukan oral seks, tanpa dia sadari.

4. Hilang Ingatan
Seorang wanita berusia 59 tahun asal Washington, tiba-tiba merasa kebingungan tanpa sebab dan tidak bisa mengingat apapun. Setelah dibawa suaminya ke rumah sakit, ternyata wanita tersebut didiagnosis terkena penyakit Transient Global Amnesia (TGA) dan penyebabnya adalah seks. Dikutip dari detikhealth, TGA merupakan penyakit hilang ingatan atau amnesia yang salah satu faktornya dipicu oleh hubungan seks.

Penyakit ini tidak menunjukkan gejala apapun. Namun gejala TGA biasanya muncul setelah melakukan aktivitas berat, seperti berhubungan seks, olahraga berlebih, membenamkan diri langsung dalam air dingin atau panas, melakukan pekerjaan berat atau bahkan mengguncangkan kepala. TGA memang termasuk penyakit langka, tapi sering terjadi pada pasangan tua.

6 Cara Baru untuk Tingkatkan Gairah Bercinta

Dalam bercinta sering sekali mood kita kurang semangat dan merasa jenuh untuk bercinta. Berikut ini enam cara baru lainnya yang bisa membuat momen bercinta Anda semakin menyenangkan. Simak tipsnya, seperti yang dikutip dari Times of India.

1. Tetap Kenakan Pakaian Dalam
Mengenakan pakaian dalam bisa membuat sesi bercinta Anda dan pasangan lebih 'panas'. Menyentuh atau mencium bagian intim pasangan yang masih berselimut pakaian, akan membuat momen bercinta lebih menantang, karena perlu sedikit usaha untuk melakukannya (tangan pasangan harus 'menyelinap' ke balik bra atau celana dalam). Namun begitu terjadi kontak langsung antara kulit Anda dan pasangan, sensasi yang ditimbulkan akan lebih hebat dan menggairahkan.

2. Hembusan Napas Hangat di Tengkuk
Tidak ada yang bisa membuat pria lebih bergairah, selain hembusan napas hangat dari Anda pada tengkuk lehernya. Bagian tubuh ini merupakan zona erotis yang bisa langsung membangkitkan hasrat bercinta seseorang, bahkan saat mood-nya sedang kurang bagus.

3. Tiru Film Hollywood
Film-film Hollywood bertema cinta, kerap menampilkan adegan intim yang kreatif dan menantang, misalnya posisi seks sambil berdiri, bercinta di tangga atau di balik pintu. Anda bisa mempraktekkannya saat ingin melakukan seks kilat atau quickie. Seks kilat akan membuat adrenalin meningkat dan melatih tubuh bergerak cepat. Ciuman yang bergairah dan seks di waktu singkat, akan membuat pasangan merasakan sensasi bercinta yang tidak pernah ia rasakan sebelumnya.

 4. Jangan Malu-malu
Beberapa wanita terkadang malu untuk berhubungan seks, meskipun itu dilakukan dengan suaminya sendiri. Jika Anda termasuk salah satunya, cobalah rayu si dia untuk bercinta di tempat selain kamar tidur. Anda bisa mengekspresikan keinginan untuk berhubungan seks dengan cara yang lebih santai dan rileks. Misalnya, memeluk si dia saat menonton film romantis berdua di rumah sambil membisikkan keinginan Anda itu. Pasangan pun dengan senang hati akan menurutinya.

5. Nyalakan Lampu
Beberapa pasangan lebih suka bercinta dengan lampu yang dimatikan. Salah satu alasannya karena mereka lebih nyaman dan percaya diri jika tubuhnya tidak dilihat pasangan. Tapi menurut penelitian, bercinta dengan tetap menyalakan lampu bisa membuat Anda dan pasangan semakin bergairah. Berdasarkan studi yang dilakukan Archives of Sexual Behavior, pria dan wanita lebih mudah terstimulasi gairah seksnya secara visual. Bercinta dalam keadaan lampu menyala juga bisa memudahkan pasangan untuk mengetahui, tindakan seperti apa yang membuat Anda menikmati momen bercinta.

6. Ganti Lokasi
Selalu bercinta di kamar tidur mungkin akan membosankan, jadi coba ganti suasana di lokasi baru. Dapur, kamar mandi atau jok belakang mobil, bisa jadi alternatif tempat untuk Anda dan pasangan bercinta. Bercinta di tempat yang tidak biasa, akan memacu adrenalin dan membuat sesi bercinta lebih bergairah.



Semoga anda lebih bersemangat lagi dalam kehidupa seks anda.

5 Cara Agar Anda Semangat Bercinta Lagi

Kadangkala seseorang merasa jenuh terhadap kehidupan seksnya yang secara tidak langsung akan menurunkan semangatnya dalam bercinta, atau bahkan merasa kehidupan seksnya merupakan kegiatan yang tak ada artinya lagi. Berikut ini lima cara yang bisa dilakukan agar Anda dan si dia semangat lagi untuk bercinta, seperti dikutip dari Woman24:

Ubah pikiran Anda
Ubah pikiran Anda mengenai kegiatan bercinta. Ingat, kegiatan bercinta bukanlah wadah pelampiasan nafsu biologis semata. Itu juga merupakan bentuk rasa cinta Anda dan suami. Lakukanlah dengan sepenuh hati dan perasaan.

Lupakan dulu sejenak masalah yang membuat stres. Bangun mood bercinta dengan memberikan pasangan foreplay yang panas. Minta juga si dia melakukan hal serupa.

Seks bukan pekerjaan
Jangan samakan kegiatan bercinta dengan pekerjaan Anda di kantor atau di rumah. Justru jadikan kegiatan bercinta sebagai kegiatan pelepas penat, atau sarana untuk menyampaikan rasa cinta dengan pasangan. Jangan jadikan kegiatan ini sebagai beban untuk Anda.

Kenali tubuh Anda
Mengenali tubuh Anda adalah salah satu cara untuk menikmati kegiatan bercinta. Dengan mengenalinya, Anda dapat mengetahui titik-titik kenikmatan di tubuh. Dengan mengetahui hal itu, Anda bisa merasakan kenikmatan yang utuh saat bercinta.

Temukan apa yang membuat hasrat bercinta Anda muncul
Mengetahui hal yang membangkitkan hasrat dan libido akan membuat kegiatan bercinta semakin menyenangkan. Hal ini juga bisa memberi ide pada suami Anda untuk menentukan foreplay yang paling tepat untuk kalian berdua.

Melatih Miss.V
Merawat Miss.V juga merupakan salah satu langkah agar kegiatan bercinta semakin indah. Melatih otot Miss.V dengan senam kegel akan membuat Anda dan suami merasakan kenikmatan yang lebih.

Mempercantik Miss.V dengan melakukan waxing serta vagina spa juga akan membuat penampilan Anda di kamar tidur lebih menggairahkan.

Berbagai Cara Mempercepat Pemasangan Kondom

Bagaimana kecepatan memasang kondom bisa berpengaruh terhadap kepuasan bercinta? Kecepatan memasang kondom turut mempengaruhi kepuasan bercinta, karena jika terlalu lama bisa-bisa gairah seks terlanjur hilang. Sungguh sangat disesalkan sekali bila hal ini terjadi berulang kali dan tak kunjung menemukan solusinya.

Tidak ada data resmi tentang kecepatan rata-rata orang memasang kondom, namun rasanya siapapun akan sulit melakukannya dalam hitungan detik. Mulai dari membuka bungkusnya, mengeluarkan udara dari ruang penampungan sperma hingga memanjangkan gulungan kadang bisa menghabiskan waktu di atas 1 menit. Sungguh waktu yang relatif lama bagi pasangannya untuk menunggu hal itu.

Salah satu cara untuk mempercepat pemasangan kondom adalah menggunakan condom aplicator atau alat pemasangan kondom. Penggunaan alat ini tidak rumit, tinggal memasangkan kondom pada cincin plastik yang bisa dibelah, sebelum melakukan pemanasan.

Ketika ereksi sudah cukup dan pihak perempuan sudah cukup terangsang, cincin itu tinggal dibelah lalu direnggangkan. Tanpa harus memanjangkan gulungan kondom, alat ini cukup ditarik secepat mungkin ke bagian pangkal penis dan akan lepas dengan sendirinya ketika gulungannya habis.

Waktu yang dihemat dengan penggunaan alat ini sangat bervariasi tergantung ketrampilan dan ketangkasan masing-masing individu. Namun dibandingkan pemasangan kondom secara manual, pemakaian alat ini jelas lebih cepat dan diklaim bisa dilakukan hanya dalam 3 detik.

Cara lain yang bisa dilakukan adalah memilih kondom khusus yang dibungkus dengan kemasan yang sekaligus berfungsi sebagai aplikator. Dikutip dari mid-day, kondom ini dipatenkan oleh Willem van Rensburg tahun 2001 dan dikembangkan oleh perusahaan Afrika Selatan, XYZ Design.

Sama seperti condom aplicator, kondom khusus yang baru-baru ini meraih penghargaan desain untuk kategori Most Beautiful di Afrika Selatan itu juga bisa dipasang dalam waktu 3 detik. Kelebihannya tidak memerlukan alat tambahan, karena bungkusnya sendiri sudah berfungs sebagai alat.

Cara terakhir adalah menggunakan pipa khusus, yang sebenarnya juga berfungsi sebagai condom aplicator hanya saja bentuknya agak berbeda. Dengan bentuk gilig memanjang, ujung kondom yang masih berupa gulungan dijepit di mulut pipa yang ada lubangnya.

Setelah masing-masing siap untuk penetrasi, pipa ini bisa langsung dipasangkan ke batang penis lalu segera dicabut setelah menyentuh bagian pangkal penis. Kelebihannya adalah bisa dilakukan dengan 1 tangan dan waktunya juga bisa lebih singkat karena diklaim hanya butuh waktu sekitar 1 detik.

So, tunggu apa lagi. Bila ada alternatif yang lebih mudah dan tidak mengganggu mood pasangan kita, mengapa tidak? Semoga ini bisa bermanfaat bagi kita semua dan kita bisa membuat pasangan kita lebih sayang lagi.

8 Kebiasaan untuk Bantu Langsingkan Tubuh

Banyak orang telah berpusing-pusing kesana kemari mencari cara untuk diet dan melangsingkan tubuh, namun belum ada hasilnya sedikitpun. Malah bukan langsing yang di dapat, malah stress memikirkan cara membuat tubuh kita langsing.

Memang banyak cara untuk memperoleh hal itu, tapi bila ada cara yang sederhana dan tak perlu menyiksa diri ini. Mengapa tidak?

"Mengubah kebiasaan makan dalam jangka panjang, hasilnya akan lebih baik dibandingkan berusaha sekuat tenaga menolak keinginan Anda untuk makan gigitan demi gigitan," jelas psikolog Roy Baumeister, penulis 'Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength', seperti dikutip Daily Mail dari The Atlantic.

Lalu, bagaimana caranya menurunkan berat badan tanpa harus bersusah-susah diet ketat? Cukup dengan memasukkan delapan kebiasaan kecil ini dalam pola makan Anda sehari-hari:

1. Makan Bersama Pria
Ternyata, dengan siapa Anda makan berpengaruh pada porsi makanan yang Anda konsumsi. Menurut psikolog Meredith Young, wanita cenderung memilih porsi lebih kecil saat berada di dekat pria. Hal ini semata-mata dilakukan wanita untuk menarik perhatian pria.

"Makan adalah salah satu aktivitas sosial yang membuat orang belajar bersosialisasi. Selain itu, ada kecenderungan wanita tidak mau terlihat gemuk atau makan terlalu banyak dihadapan lawan jenisnya," ujar Meredith, seperti dikutip dari Science Daily.

2. Hati-hati Saat Makan Bersama Teman
Berdasarkan hasil studi yang dilakukan di State University of New York, anak cenderung menyantap makanan lebih banyak saat makan bersama temannya dibandingkan dengan orang yang asing bagi mereka. Hal yang sama juga bisa terjadi pada orang dewasa. Penyebabnya, teman bisa bertindak sebagai 'pemberi izin' dan menyemangati seseorang untuk makan banyak. Jika Anda sedang dalam proses penurunan berat badan, sebaiknya hindari dulu makan di luar bersama teman-teman.

3. Gunakan Piring Kecil untuk Makan
Studi yang dilakukan Cornell University menemukan, saat porsi reguler disajikan dalam piring lebar, makanan akan terlihat lebih kecil dari porsi sebenarnya. Hal ini membuat orang cenderung menambah makanan karena merasa yang dia makan masih kurang. Sedangkan jika porsi yang sama ditempatkan di atas piring yang lebih kecil, makanan akan terlihat banyak sehingga orang akan merasa cukup dan makan lebih sedikit.

4. Pakai Garpu yang Besar
Penelitian di Italia menemukan ada pengaruh yang cukup signifikan jika kita makan memakai garpu besar dengan garpu lebih kecil. Para peneliti yakin, mereka yang makan dengan garpu kecil lebih lama terpenuhi rasa kenyang dan puas terhadap hidangan yang dimakannya, sehingga cenderung makan lebih banyak.

5. Baca Informasi Gizi Pada Kemasan Makanan
Menurut para peneliti di Fred Hutchinson Cancer Research Center, Seattle, mereka yang membaca label nutrisi pada kemasan makanan, mengonsumsi lemak 5 persen lebih sedikit dibandingkan yang tidak. Hal ini karena, mengetahui informasi gizi membuat mereka lebih memperhatikan asupan kalori yang masuk ke tubuh.

6. Minum Air Sebelum Makan
Sebuah studi selama 12 minggu dilakukan pada 48 orang dengan rentang usia antara 55-75 tahun. Responden dibagi menjadi dua kelompok, yang pertama menjalani diet rendah kalori disertai dengan minum dua gelas air sebelum makan, sementara kelompok kedua tidak. Hasilnya, kelompok pertama berhasil menurunkan berat 2 kg lebih banyak daripada kelompok kedua. Air merupakan substansi nol kalori yang membuat perut terasa penuh. Minum banyak air, mengenyangkan perut lebih cepat dan membuat Anda mengurangi asupan makanan berkalori tinggi.

7. Hindari Tidur dengan Lampu Menyala
Sebuah penelitian di Ohio State University menemukan bahwa tidur dengan lampu menyala berpotensi menambah berat badan. Penelitian terhadap tikus menemukan bahwa tikus yang terkena cahaya di malam hari terutama cahaya yang redup, berat badannya terus bertambah bila dibandingkan tikus-tikus lain yang tidur dalam keadaan gelap.

Saat tidur dengan lampu menyala, metabolisme tubuh melambat. Tikus yang terkena cahaya terang pada saat tidur membuatnya lebih gemuk karena cahaya di malam hari membuat tikus ingin makan atau merasa lapar pada waktu yang salah untuk membenahi sistem metabolisme mereka. Hal ini pun bisa terjadi pada manusia. Cahaya pada malam hari diperkirakan menjadi salah satu pemicu obesitas yang tidak diketahui banyak orang. Ini akan membuat Anda memiliki nafsu makan yang rendah di pagi hari dan membalasnya di malam hari.

8. Sembunyikan Camilan yang Tidak Sehat
Mulai dari sekarang, sebaiknya singkirkan camilan-camilan manis dan berlemak dari laci meja atau lemari makanan Anda. Studi dari Brian Wansink, penulis 'Mindless Eating' menunjukkan bahwa pekerja kantoran makan lebih sedikit cokelat saat camilan mereka dipindahkan dari meja kerja ke ruangan yang lain.

Tips Menyimpan Obat yang Benar dan Aman

Banyak orang yang mengabaikan tentang penyimpanan obat, banyak yang menyimpat obat di sembarang tempat tanpa mempedulikan akibat apa yang akan yterjadi bila hal itu berlanjut. 

Penyimpanan obat dengan cara yang benar membantu menjaga kondisi obat tetap dalam keadaan yang baik atau tidak rusak. Selain itu, juga dapat menghindarkan kesalahan penggunaan obat oleh orang yang salah, misalnya anak-anak.

Seperti dikutip dari MedicineNet, Cleveland Clinic merekomendasikan cara penyimpanan obat yang benar, yaitu:

1. Ikuti petunjuk penyimpanan pada label kemasan obat
Biasanya pada label kemasan obat akan tertulis petunjuk, antara lain simpan obat dalam wadah tertutup pada suhu kamar, jauh dari panas, kelembaban, dan cahaya langsung, serta jauhkan dari pembekuan.

2. Hindari meninggalkan obat di kamar mandi, mobil, atau di tempat yang
lembab dan terlalu panas.

3. Dinginkan obat hanya jika pada label kemasan obat tersebut tertulis demikian
Bentuk obat-obat tertentu, seperti supositoria memang harus disimpan dalam lemari pendingin.

4. Pastikan semua obat yang disimpan aman dari jangkauan anak
Menyimpan obat jauh dari jangkauan anak-anak sangat penting karena dapat menghindarkan kesalahan penggunaan obat tertentu oleh anak, sehingga juga menghindarkan kasus keracunan obat pada anak. Kasus keracunan obat pada anak, meliputi:
a. Kesalahan penggunaan obat dewasa yang digunakan pada anak.
b. Kasus obat tertelan pada anak karena anak ingin coba-coba.
c. Obat yang memang diindikasikan untuk anak, namun karena berada dalam jangkauan anak sehingga terjadi kesalahan dosis.

5. Jika menggunakan pil organizer, pastikan semua obat dapat mudah diidentifikasi
Pil organizer, atau pil kontainer, atau kotak khusus pil digunakan untuk menyimpan obat sesuai dengan dosis yang dijadwalkan untuk seseorang. Pil organizer biasanya dibuat dengan kompartemen untuk setiap hari dalam seminggu. Pil organizer merupakan tempat penyimpan obat untuk mencegah atau mengurangi kesalahan penggunaan obat oleh pasien. Menyimpan obat dalam pil organizer harus dilakukan dengan teliti, agar tidak terjadi kesalahan penggunaan obat.

6. Simpan obat dalam wadah asli dengan tutup yang tertutup rapat
Bagaimana pun juga wadah asli dari obat yang berasal dari pabrik sudah didesain sedemikian rupa sehingga dapat menyimpan obat dengan baik.

7. Buanglah obat yang sudah kadaluwarsa atau obat yang sudah tidak diperlukan lagi
Sangat perlu untuk mengecek lemari penyimpan obat secara berkala, untuk melacak obat-obatan yang memang sudah kadaluwarsa. Sisa obat-obatan yang diperoleh dengan resep dokter dari pengobatan terdahulu jika sudah tidak diperlukan lagi, sebaiknya juga dibuang. Pembuangan obat-obatan yang sudah kadaluwarsa dan obat-obatan yang sudah tidak diperlukan lagi dapat mencegah keracunan obat.