Kualitas sperma sejak dulu sering dikaitkan dengan diet atau pilihan menu makan. Meski sama-sama mengandung protein yang penting dalam proses pembentukan sperma, makan ikan diklaim jauh lebih menguntungkan dibanding makan daging merah.
Hal itu diungkp dalam penelitian seorang calon doktor di Harvard School of Public Health, Audrey J Gaskins. Dalam penelitian tersebut, Gaskins melakukan pengamatan terhadap 188 lelaki terkait kualitas sperma dan kecenderungan pemilihan menu makannya sehari-hari.
Gaskins mengelompokkan para lelaki itu dalam 2 kategori berdasarkan pola makannya. Kelompok lelaki dengan diet yang sehat lebih banyak makan ikan, buah segar, sayur dan gandum utuh sedangkan lelaki dengan diet kurang sehat lebih banyak makan daging merah dan minuman bergula.
Ketika dibandingkan, lelaki dengan diet sehat cenderung menghasilkan sperma yang lebih baik dibanding lelaki dengan diet kurang sehat. Kualitas sperma dinilai berdasarkan jumlahnya, motilitas atau kemampuan bergeraknya dan juga bentuk morfologisnya.
"Ini baru penelitian kecil, mungkin ada faktor lain yang mempengaruhi kualitas sperma. Namun untuk sementara kita bisa simpulkan faktor nutrisi berhubungan dengan kualitas sperma," ungkap Gaskins seperti dikutip dari Healthday, Selasa (18/10/2011).
Sementara itu dalam penelitian terpisah, Dr Jorge Chavarro dari Harvard School of Public Health juga membuktikan adanya hubungan antara menu makan dengan kualitas sperma. Dalam penelitian Dr Chavarro, lelaki yang banyak mengonsumsi lemak trans kualitas spermanya lebih rendah.
Lemak trans merupakan lemak jahat yang banyak terdapat dalam goreng-gorengan. Di dalam tubuh, kadar lemak trans yang terlalu tinggi tidak hanya mengurangi kualitas sperma tetapi juga menyebabkan berbagai gangguan jantung dan pembuluh darah karena dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat.
Tuesday, October 18, 2011
Dexlansoprazole, si Obat Mulas
Deskripsi
Dexlansoprazole digunakan untuk mengobati kondisi ketika terdapat asam yang berlebih dalam perut. Digunakan untuk mengobati esofagitis erosif atau mulas yang disebabkan oleh penyakit
Dexlansoprazole digunakan untuk mengobati kondisi ketika terdapat asam yang berlebih dalam perut. Digunakan untuk mengobati esofagitis erosif atau mulas yang disebabkan oleh penyakit
gastroesophageal reflux, suatu kondisi di mana asam dalam perut kembali ke kerongkongan.
Dexlansoprazole bekerja dengan mengurangi jumlah asam yang dihasilkan oleh lambung. Obat ini hanya tersedia dengan resep dokter. Tersedia dalam bentuk kapsul (extended release)
Dosis
Untuk bentuk sediaan oral (kapsul - extended release)
Untuk esofagitis erosif (EE)
Dewasa: 60 miligram (mg) sekali sehari sampai 8 minggu. Untuk mencegah kekambuhan, dokter dapat meresepkan 30 mg sekali sehari selama 6 bulan.
Anak: Dosis dan penggunaan ditentukan oleh dokter.
Untuk penyakit gastroesophageal reflux:
Dewasa: 30 miligram (mg) sekali sehari selama 4 minggu.
Anak: Dosis dan penggunaan ditentukan oleh dokter.
Efek Samping
Dexlansoprazole bekerja dengan mengurangi jumlah asam yang dihasilkan oleh lambung. Obat ini hanya tersedia dengan resep dokter. Tersedia dalam bentuk kapsul (extended release)
Dosis
Untuk bentuk sediaan oral (kapsul - extended release)
Untuk esofagitis erosif (EE)
Dewasa: 60 miligram (mg) sekali sehari sampai 8 minggu. Untuk mencegah kekambuhan, dokter dapat meresepkan 30 mg sekali sehari selama 6 bulan.
Anak: Dosis dan penggunaan ditentukan oleh dokter.
Untuk penyakit gastroesophageal reflux:
Dewasa: 30 miligram (mg) sekali sehari selama 4 minggu.
Anak: Dosis dan penggunaan ditentukan oleh dokter.
Efek Samping
- Bersendawa
- Kotoran berwarna hitam
- Perdarahan setelah buang air besar atau tinja berdarah
- Kembung
- Penglihatan kabur
- Dada atau perut terasa terbakar
- Kebingungan
- Sembelit
- Diare
- Kejang
- Bibir pecah-pecah
- Jantung berdebar
- Demam
- Sakit kepala
- Mulas
- Suara serak
- Gangguan pencernaan
- Gemetaran di kaki, lengan, tangan, atau kaki
- Berkeringat
- Pembengkakan pada kelopak mata, wajah, bibir, tangan, atau kaki
- Haus
- Mata atau kulit menguning
Sumber: Drugs.com
5 Kebiasaan Sehat untuk Tingkatkan Libido
Tak dapat dipungkiri, sering kali seseorang merasa jenuh dengan kehidupan seksnya. Fisik yang menurun serta menjadi salah satu penyebab yang sering kali dikeluhkan, karena kebiasaan atau gaya hidup yang kurang sehat.
Seperti diketahui, fisik yang sehat juga bisa mewujudkan kehidupan seks yang sehat juga. Seperti dikutip dari Fitsugar, berikut ini kebiasaan sehat yang bisa meningkatkan libido Anda dan pasangan.
1. Hindari Minuman Beralkohol
Banyak orang percaya bahwa wine, cocktail atau minuman beralkohol lainnya bisa jadi semacam 'obat' untuk mengatasi gairah seks yang rendah. Tapi faktanya, alkohol justru termasuk substansi depresan. Artinya, minuman beralkohol bisa menimbulkan stres, depresi, bahkan bisa membuat mood pasangan turun.
2. Kurangi Konsumsi Kafein
Kafein memang bisa mengatasi rasa kantuk dan lelah, tapi sifatnya hanya sementara. Efek selanjutnya, kafein justru bisa sebabkan stres pada tubuh dan menurunkan level kortisol. Ketika hormon kortisol dalam tubuh menurun, kelenjar pada ginjal juga berkurang sehingga tidak bisa memproduksi hormon yang cukup untuk mengoptimalkan dorongan seksual. Akibatnya, Anda maupun pasangan jadi tidak bergairah untuk bercinta.
3. Tidur Cukup
Mungkin kedengarannya cliche, tapi gangguan tidur bisa menyebabkan masalah serius pada gangguan kesehatan, termasuk kesehatan seksual. Tidur yang kurang cukup berpotensi membuat seseorang mengalami keletihan yang serius. Tubuh yang letih akan membuat seseorang kehilangan gairah seks. Saran Barry McCarthy, terapis seks asal Washington seperti dikutip dari WebMD, "Cobalah luangkan waktu beberapa saat sebelum tidur untuk rileks atau menenangkan diri. Jika Anda tidur pukul 11, hentikan semua aktivitas mulai pukul 10.15."
4. Olahraga Teratur
Olahraga juga merupakan salah satu aktivitas yang bisa meningkatkan libido. Hal ini karena, olahraga membantu melancarkan peredaran darah ke organ genital. Olahraga juga bisa melawan stres, membuat Anda lebih percaya diri saat bermesraan di tempat tidur.
5. Diet yang Tepat
Sertakan mineral dan vitamin C dalam diet Anda. Dikutip dari iDiva, mineral seperti zinc, zat besi dan kalium dapat meningkatkan sirkulasi darah. Menurut dr Ramandeep Kaur, seorang ginekolo di New Delhi, India, mineral erat kaitannya dengan kehidupan seks. Ramandeep mengatakan, sangat penting untuk meningkatkan sirkulasi darah di seluruh tubuh jika ingin memiliki seks yang baik. Jadi, masukkan sayuran hijau, buah-buahan seperti pisang, aprikot dan stroberi dalam menu makan Anda.
Sementara vitamin C dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Jika daya tahan tubuh kuat, tentu akan berpengaruh baik pada kehidupan seks. Vitamin C juga baik untuk membantu Anda melawan penyakit seksual. Makanlah buah atau suplemen vitamin secara teratur untuk mendapatkan vitamin C yang seimbang dalam tubuh.
1. Hindari Minuman Beralkohol
Banyak orang percaya bahwa wine, cocktail atau minuman beralkohol lainnya bisa jadi semacam 'obat' untuk mengatasi gairah seks yang rendah. Tapi faktanya, alkohol justru termasuk substansi depresan. Artinya, minuman beralkohol bisa menimbulkan stres, depresi, bahkan bisa membuat mood pasangan turun.
2. Kurangi Konsumsi Kafein
Kafein memang bisa mengatasi rasa kantuk dan lelah, tapi sifatnya hanya sementara. Efek selanjutnya, kafein justru bisa sebabkan stres pada tubuh dan menurunkan level kortisol. Ketika hormon kortisol dalam tubuh menurun, kelenjar pada ginjal juga berkurang sehingga tidak bisa memproduksi hormon yang cukup untuk mengoptimalkan dorongan seksual. Akibatnya, Anda maupun pasangan jadi tidak bergairah untuk bercinta.
3. Tidur Cukup
Mungkin kedengarannya cliche, tapi gangguan tidur bisa menyebabkan masalah serius pada gangguan kesehatan, termasuk kesehatan seksual. Tidur yang kurang cukup berpotensi membuat seseorang mengalami keletihan yang serius. Tubuh yang letih akan membuat seseorang kehilangan gairah seks. Saran Barry McCarthy, terapis seks asal Washington seperti dikutip dari WebMD, "Cobalah luangkan waktu beberapa saat sebelum tidur untuk rileks atau menenangkan diri. Jika Anda tidur pukul 11, hentikan semua aktivitas mulai pukul 10.15."
4. Olahraga Teratur
Olahraga juga merupakan salah satu aktivitas yang bisa meningkatkan libido. Hal ini karena, olahraga membantu melancarkan peredaran darah ke organ genital. Olahraga juga bisa melawan stres, membuat Anda lebih percaya diri saat bermesraan di tempat tidur.
5. Diet yang Tepat
Sertakan mineral dan vitamin C dalam diet Anda. Dikutip dari iDiva, mineral seperti zinc, zat besi dan kalium dapat meningkatkan sirkulasi darah. Menurut dr Ramandeep Kaur, seorang ginekolo di New Delhi, India, mineral erat kaitannya dengan kehidupan seks. Ramandeep mengatakan, sangat penting untuk meningkatkan sirkulasi darah di seluruh tubuh jika ingin memiliki seks yang baik. Jadi, masukkan sayuran hijau, buah-buahan seperti pisang, aprikot dan stroberi dalam menu makan Anda.
Sementara vitamin C dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Jika daya tahan tubuh kuat, tentu akan berpengaruh baik pada kehidupan seks. Vitamin C juga baik untuk membantu Anda melawan penyakit seksual. Makanlah buah atau suplemen vitamin secara teratur untuk mendapatkan vitamin C yang seimbang dalam tubuh.
Macam-macam Gerakan Olah Raga dan Manfaatnya Saat Bercinta
Diantara olah raga dan bercinta, terdapat hubungan yang erat yang pada akhirnya kita dapat memanfatkan gerakan olah raga dalam meningkatkan kualitas hubungan seks. Diantara keduanya sama membutuhkan tenaga dan ketahanan fisik yang benar-benar prima.
Jadi, pada prinsipnya ada 2 element penting yang dapat mempengaruhi gerakan-gerakan olah raga dan bercinta, yaitu kekuatan dan ketahanan. Kekuatan dibutuhkan agar setiap gerakan menjadi lebih bertenaga, sedangkan ketahanan membuat jantung dan pernapasan tidak cepat lelah saat melakukan gerakan yang berulang-ulang.
Beberapa gerakan dalam olahraga yang dapat meningkatkan kekuatan dan ketahanan fisik saat bercinta antara lain sebagai berikut seperti dikutip dari Indiavision,
Jadi, pada prinsipnya ada 2 element penting yang dapat mempengaruhi gerakan-gerakan olah raga dan bercinta, yaitu kekuatan dan ketahanan. Kekuatan dibutuhkan agar setiap gerakan menjadi lebih bertenaga, sedangkan ketahanan membuat jantung dan pernapasan tidak cepat lelah saat melakukan gerakan yang berulang-ulang.
Beberapa gerakan dalam olahraga yang dapat meningkatkan kekuatan dan ketahanan fisik saat bercinta antara lain sebagai berikut seperti dikutip dari Indiavision,
1. Push up
Gerakan olahraga yang paling banyak manfaatnya saat berhubungan seks adalah push up, karena gerakan ini melibatkan begitu banyak otot dalam tubuh. Tidak hanya lengan, perut dan bahu yang kuat karena rajin push up akan sangat memudahkan saat melakukan variasi gaya dalam bercinta.
2. Squat
Gerakan squat atau jongkok-berdiri yang dilakukan berulang-ulang sangat membantu menguatkan otot paha dan sekitarnya. Selain membuat gerakan panggul jadi lebih bertenaga, aktivitas hormon di daerah tersebut juga meningkat karena dipicu oleh metabolisme energi yang tinggi.
3. Bench press
Jika sering dilakukan oleh pria, bench press atau gerakan mengangkat barbel dalam posisi berbaring dapat memperkuat sekaligus membentuk otot bahu dan lengan. Bagi sebagian wanita, bagian ini akan tampak lebih seksi saat berkontraksi lalu terkesan padat dan berotot.
4. Kardio
Gerakan-gerakan kardio yang melatih ketahanan seperti jogging, renang dan bersepeda akan membuat denyut jantung dan pernapasan lebih stabil sehingga tidak cepat ngos-ngosan. Manfaat lainnya adalah peredaran semakin lancar, sehingga distribusi hormon maupun senyawa lain yang dibutuhkan untuk seks yang hebat akan semakin lancar.
Gerakan olahraga yang paling banyak manfaatnya saat berhubungan seks adalah push up, karena gerakan ini melibatkan begitu banyak otot dalam tubuh. Tidak hanya lengan, perut dan bahu yang kuat karena rajin push up akan sangat memudahkan saat melakukan variasi gaya dalam bercinta.
2. Squat
Gerakan squat atau jongkok-berdiri yang dilakukan berulang-ulang sangat membantu menguatkan otot paha dan sekitarnya. Selain membuat gerakan panggul jadi lebih bertenaga, aktivitas hormon di daerah tersebut juga meningkat karena dipicu oleh metabolisme energi yang tinggi.
3. Bench press
Jika sering dilakukan oleh pria, bench press atau gerakan mengangkat barbel dalam posisi berbaring dapat memperkuat sekaligus membentuk otot bahu dan lengan. Bagi sebagian wanita, bagian ini akan tampak lebih seksi saat berkontraksi lalu terkesan padat dan berotot.
4. Kardio
Gerakan-gerakan kardio yang melatih ketahanan seperti jogging, renang dan bersepeda akan membuat denyut jantung dan pernapasan lebih stabil sehingga tidak cepat ngos-ngosan. Manfaat lainnya adalah peredaran semakin lancar, sehingga distribusi hormon maupun senyawa lain yang dibutuhkan untuk seks yang hebat akan semakin lancar.
Pendidikan Seks
Pendidikan seks, merupakan suatu pendidikan atau studi yang membahas tentang seksualitas. Pendidikan tentang seks ini kerap kali dianggap sebagai sebuah hal yang tabu yang tak patut untuk diperbincangkan. Padahal sebenarnya pendidikan seks ini perlu sekali ditanamkan sejak dini kepada anak-anak kita agar mereka tidak salah jalan dan salah langkah.
Pendidikan seks pertama kali saya dapatkan waktu SMA. Maklumlah, jaman dulu orang tua kita sulit untuk memberikan pendidikan seks ini kepada kita. Mungkin mereka menganggap kalau kita belum saatnya mendapatkan pendidikan tentang ini. Agar kita tidak salah gunakan pengetahuan yang telah di dapatkan.
Ketakutan akan hal ini lah yang sebenarnya menjadikan banyak orang yang mencari sendiri pendidikan ini dan mereka salah mengartikan dan menggunakannya. Karena mereka tidak ada yang membimbingnya dan memberitahukan hal yang sebenarnya. Kebanyakan anak jaman sekarang mendapatkan pendidikan ini lewat teman sebayanya, lewat teman mainnya, sahabatnya, majalah dewasa, film-film atau bahkan tak sedikit yang mendapatkan studi ini di jejaring sosial.
Kebanyakan dari mereka menggunakan pendidikan ini sebagai batasan bagi mereka untuk melangkah kedepan. Namun tak sedikit pula dari mereka yang menggunakan pendidikan ini untuk sesuatu yang belum saatnya ia lakukan.Sungguh miris kedengarannya bila ada anak sma atau bahkan anak smp yang tidak tau namanya seks di jaman sekarang.
Sehingga pendidikan seks ini harus ditanamkan kepada anak-anak kita sejak dini, agar mereka tak salah dalam melangkah dan tak akan terbawa oleh arus negative yang menerpanya. Mereka akan bisa menjaga dirinya dan mempunyai batasan-batasan dalam suatu kehidupan di depannya. Mereka akan mengetahui apa yang boleh ialakukan dan apa yang tak boleh ia lakukan.
So, jaga anak-anak kita agar mereka selalu menghargai apa yang ia lakukan hari ini, esok dan seterusnya.
Pendidikan seks pertama kali saya dapatkan waktu SMA. Maklumlah, jaman dulu orang tua kita sulit untuk memberikan pendidikan seks ini kepada kita. Mungkin mereka menganggap kalau kita belum saatnya mendapatkan pendidikan tentang ini. Agar kita tidak salah gunakan pengetahuan yang telah di dapatkan.
Ketakutan akan hal ini lah yang sebenarnya menjadikan banyak orang yang mencari sendiri pendidikan ini dan mereka salah mengartikan dan menggunakannya. Karena mereka tidak ada yang membimbingnya dan memberitahukan hal yang sebenarnya. Kebanyakan anak jaman sekarang mendapatkan pendidikan ini lewat teman sebayanya, lewat teman mainnya, sahabatnya, majalah dewasa, film-film atau bahkan tak sedikit yang mendapatkan studi ini di jejaring sosial.
Kebanyakan dari mereka menggunakan pendidikan ini sebagai batasan bagi mereka untuk melangkah kedepan. Namun tak sedikit pula dari mereka yang menggunakan pendidikan ini untuk sesuatu yang belum saatnya ia lakukan.Sungguh miris kedengarannya bila ada anak sma atau bahkan anak smp yang tidak tau namanya seks di jaman sekarang.
Sehingga pendidikan seks ini harus ditanamkan kepada anak-anak kita sejak dini, agar mereka tak salah dalam melangkah dan tak akan terbawa oleh arus negative yang menerpanya. Mereka akan bisa menjaga dirinya dan mempunyai batasan-batasan dalam suatu kehidupan di depannya. Mereka akan mengetahui apa yang boleh ialakukan dan apa yang tak boleh ia lakukan.
So, jaga anak-anak kita agar mereka selalu menghargai apa yang ia lakukan hari ini, esok dan seterusnya.
Subscribe to:
Posts (Atom)